Super Foods for Diabetics

Megint főzöcskéztem

Kukucs...kb ennyi amit a diabért tehetek.Figyelek,javaslok és viccesen teszek-veszek.Ó jaj,a napokban is:17.6-os érték kis étkezés előtt.Persze az előző kis étkezés megvolt..Igenám,de dupla-vagy tripla???-annyi ch bevitellel.
17.6-mutatja felém a vc mérőt és nincs meglepve.36 g diab darált keksz és x gramm tuc keksz és még amit nem vallott be-grammra tudta,de nem számolta ki ch-ra nézve."Éhes voltaaaaaaaaaaaaaaaam"-jött a válasz.Pótvacsira se ment le,csak 13-ra.Na ez az ó jaj-érzés/em.

Amúgy olyan nagy gondok nincsenek.Most megint Norbi csiga a kedvenc....zsp-ből,azaz zsebpénzből mehet ez is jó cukornál.A kutyafáját az Update csigának.Olyan jóízűen eszi,szereti.Én meg nem megyek bele az üzletpolitikai oldalába,hát egye néha:)

..amikor reggel felébredsz..és gondolkozol mit kéne enni.....:

ezt járom körül picit hamarosan,ki mit reggelizik..mert bizony fontos hogy és mivel indul a nap.

Találtam.Egyelőre nem eszik,de nem adom fel!

Mert a brokkolikrém leves már finoman tálalható nálam is:)-én eszem.A levesgyöngyöt alternatívának gondoltam,7-9 ch-ra nézve.

Répa tortám.

Hm,isteni-mondta mind2 gyerek.Egyelőre elkevertem a receptet,nagy lakásátalakítás van:)De amint meglesz máris megosztom,mert nagyon fini valóban és muffinként is kitűnő lehet:)

Őrületes Nózi.Vízszintesen mászik,lóg mint a denevérek.

Ja,aligha mediterrán étkeken élő,a salátát is csak szagolja.ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ,már a Hörcsög is kezdi....Igazi Figura az is,pláne éjjel...

Ronda és finom,zserbó golyó,ha jól emlékszem  Kakukkfű-től a recept,de persze a Répatorta mellett a receptje-így majd egyszer azt is posztolom,ha előkerül:)Ez utóbbi egyelőre nekem ízlik,fanyar dió íze nem mindennapi,de 6.45-ös ch-ja miatt nekem kitűnő napi nasi.

Már régen voltam könyvtárban.Ez a napi extratipp eszembejuttatta:hasznos tényleg csak pár sort olvasni és máris tudatosabban élhetünk:)

Hétvégén meccsezés,addigis napi edzések M-nak.Ez az ami kordában tartja a vércukrot!Olvastam diabos közösségi oldalon,hogy mennyire zavaró másnál pl egy mindennapos tesi a suliban,vagy mennyire nem megoldott az edzések előtti,alatti,utó...ch bevitelek.Hát én nem tudom:M annyit mond ma tesi,sulis kosár és esti edzés,mindegyikre kb megvan mennyi ch szükséges,általában +10ch.Nincs gond a tesin,nem volt gond + 1 óra foci vagy kosáredzés a suliban és a kemény versenysport sem okozott még nem korrigálható hipót,általában jó értékekkel zár sport után.Talán kitapasztalja mindenki mikor mi az amit enni kell,kell-e enni és hogy mit.M szerencsére ismeri a szervezetét.Kb tudja mikor mit bír el,és már majdnem érzi a magas értéket is.A hipót simán megérzi,a magasat csak sejti.Leginkább kekszek vagy Ela nápolyi az,amit edzések előtt visz magával.10-11 ch.És a folyadék csapvíz mostanában.(nem ásványvizezik,mint egy időben).

És azért itt jön be,hogy kamasz már.Lényegében már önellátó tudna lenni,egy kisebb iskolás,ovis még aligha érzi,tudja mikor milyen mozgás mit vált ki.Erre jó a jó szülő!Néha csak megkocogtatnám némely szülő hátát -mivel pedagógus vagyok,hogy mi az a terület ahol figyelmet kéne kapjon a gyermek!Sokan nem tudják mekkora nagy ajándékuk van:az egészséges gyermek.Ha meg már baj van,akkor viszont figyeljünk nagyon és tegyünk meg minden olyat,hogy könnyebbé tehessük a Gyermek életét,ezáltal nekünk Felnőttekenek is könnyebb lesz a mindennapi élet.A diabos Szülő-amint diabos lesz a gyereke egy plusz képességet is szerez azonnal:diablátásmód.Na ezáltal lesz 100 szemünk és olyan nyitottak a világra,hogy aligha vesszük komolyan a nehézségeket,egyből cselekvőképesekké válunk:)

Csodajó vércukrot Minenkinek!

Diab életünk összefoglalása

Azt hiszem a teázás is egy művészet.Egy kreatív oldalon találtam a fotókat.

Ténylegesen azért térek erre ki,mert némi változás történt úgy fél év-egy év alatt a diabos életünkben.Ezeket szeretném összefoglalni,megosztani.

• Nincs eröltetés.Ami nem,az nem.Így még nincs brokkoli-bár én ma is brokkolikrémlevest készítettem,és én azt ettem.
• Kevesebb tej fogy.
• P csokigolyó fogyasztása kb a fele és M is eszik-gluténmentes golyó-ha hipója van:)
• Tejtermék szinte heti 2 napra korlátozódik.
• Só fogyasztásunk szerintem átlagos vagy annál lejjebb van
• Süti fogyasztásunk az több lett,de számolva mindent,beépítve az étkezésekbe.
• Kevesebb magot eszünk mint pl egy időben,de még mindig fogy azért
• Update termékek közül legjellemzőbben a Coccomsot vesszük és ritkán müzliszeletet,müzlit.Néha Túró Rudit.Az updatea puding az ami azért fogy nálunk,mindhárman szeretjük azért.A közeli cba-ban kapható,ez alap dolog a hűtőben nasinak,M nak számolva kis étkezésnek.
• A kenyeret is váltottuk,Pennys Welness kenyér és négymagvas kocka kenyér a maga 10 ch-jával amivel edzés előtti szendvicsgyártásban jó időt futunk..
• Egyelőre az alma a favorit.Nincs áfonyázás mint régebben,vagy meggy nasi.Alma van,néha narancs,mandarin
• Szerencsére a sok fűszer elég jól megmaradhatott.Igazán tiltólistás nem lett egyik sem.A szerecsendióról olvastam,hogy minimális mennyiséget szabad csak használni,mert halucináció léphet fel,olyan erős fűszer!
• Ritkán megy a kóla,a zero-ünnepeken,vagy csak úgy,de napi szinten nem
• a Bolero por-bár nem egészséges de sajnos azt 1 nap egy zacskóval elkészítek
• Már kéri mind2 gyerek a limonádét.M már citromot facsar reggelente és nem édesíti-haladunk.Én már kb fél éve minden nap megiszom a napi citromos vizemet és nagyon jó hatása van!
• a fruktóz átlépése nem kérdés a napi grammra lebontva.Tuti átcsúszik.na erre nem figyelünk és M nem is akar.
• Több zöldség és gyümölcs kéne-jelen pillanatban ez nem megy.
• Javasolok de nem eröltetek.
• Végülis P 3x-i étkezésen van a suliban.Óriási dolog-ő kérte.És eszik is.Jobb étvágyú és kevesebbet beteg.Vitamint szed.C és D vitamint és multivitamint szopogatós tbl-ban.
• M Varga -gombát szed naponta,és mellette C és D vitamint.
• Nincs dühöngés már egy-egy magas cukornál.Elkeseredés igen,de...okos fejjel.
• Kevesebb sajt fogy és a virsli sem csúszik le csak úgy mert alig ch.
• Kevesebb a diabos megbeszélésem M-nal,talán azért mert "számokból értjük egymást"
• a recepteket pikk-pakk átalakítok és az esetek zömében jó diab dolgok kerekednek
• olyan egy receptes leírásom amikor a süti készül mint egy 2 ismeretlenes egyenlet,a végén 2x aláhúzva az eredmény,a kapott ch érték 1 db-ra nézve
• kevesebb fotó készül a blogra,egyrészt mert nagyobbak a lurkók(P és M)-cenzúráznak,másrészt meg már alig engedik a közös programokat,igencsak leválás van,a diab terén is
• a sulis ebédek közül 1 nap lehet passzolni egy héten,arra van a krízis 200 ft-os,akkor büfében beváltható melegszendvicsre,egy szelet pizzára(több 200 ft-ost nem adok,egy héten 1 lehet)
• az edzések alatt,mellett jók a cukrok,és lehet enni is jobban
• a hétvégék neccesek-ilyenkor jön saját kérésre a lúgos víz,a limonádé,illetve:lemegyünk sétálni?
• mi változott még?A külön evészet.Bent eszek,tanulok,most külön esztek,mert magas,1 kor eszem,most azonnali ebéd van-készen van márrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr?stb-hát ember legyen a talpán-de követem.
• a golyós sütijeim egy időben nem kellettek,most újra kellenek...egyszerű kekszes-kávés-érdekes jelenségek ezek
• kinőttük a konyhát,így kell asztalt is cserélnem,nőttek a gyerekek,ahol elfért P már nem igazán kényelmes,így kerek alakú asztalt fogok csináltatni csepp konyhámban,kényelmesebb és Ikeásabb,kedveljük mind3-an azt a fajta étkezést-hátha még összejöhet több közös étkezés.
• Változás még,hogy M-t nem tudom diab rendezvényre vinni,ő szeret más lenni a normális között,nem szeret csak diabos térben lenni,egyszerűen tiltakozik-kamasz-nem eröltethetem,így a veszprémi találkozót sem tervezhettem be,és a közlekedést sem néztem meg igazán
• a hormonális változások sokszor odacsapnak mindennek,van látható jele és a diabot csak nehezíti
• aranyér is felütötte a fejét...talán örökletesen is "élvezheti M minden szépségét",de szólt és orvosolni lehetett a bajt,így pár edzés kimaradt,de a bevált szer neki is bevált.
• változás még:nincs macera részemről,nem oltom a fejét a diab téren.10 alatti értéknél nem érdekel a pici beevés sem
• talán többet fogok tornázni én is,az a tapasztalatom,hogy akkor jobban csinálta ő is a "gépes"gyakorlatokat,nekem meg külön jót fog tenni így tavasz előtt.És itt megjegyzem kell a mozgás nekem is,mert bizony jobb volt minden-lelkileg is-ha tornáztam rendszeresen
• P val kapcsolatban:még plusz edzése lett a tissue-val,ő állandóan mozog itthon is a gyűrűn lóg,leng,csimpaszkodik.Futógépet szeretne...no komment:)
• sokat fejlődtünk pl abban van M szekrénye ahová P is betérhet és van P szekrénye ahová M is betérhet,ha.....
• nincs itthon fehér liszt,cukor semmilyen formában.A múltkor durva hipó volt,de még elrágható szilárd étel jó lett volna cukor gyanánt.nem volt.Így vettem egy pár sport szeletet,és bizony ha hipózik azt ette meg.Tehát cukros cukor sincs,mert P is azt eszi amit M.(szoktam haragudni ha P cukros ételt akar)-ezen még változtatnom kell,hiszen neki van szervezeti Inzulinja!
• komoly felvilágosító jellegű témákban érdeklődnek már az én gyerekeim,nem kertelve elmondom mi miért minek és minek mi a következménye.Rólam tudni kell:nincs rózsaszín körítés!Egyik téma a cigi.Sajnos drasztikusan bevezettem igen,csak a ház előtt lehet cigizni ha valaki hozzám jön és dohányzik.Drasztikus és bunkónak tűnő intézkedés,de többek között legyen a gyerekeimnek is intő jel:ennyire veszélyes igen!A passzív dohányzás is!!!(bocsi azoktól akik így járnak nálam)
• alig iszunk 100%-os(nak mondott)üdítőt,mert igazán nem is 100%-os,de ritkán belefér-rájöttünk.
• tejtermékek:a túró sütiben és tésztán,a kefír,natúr joghurt sütiben vagy ritkán kis étkezéshez,a vaj általában tea vaj,margarin ritkán,vajkrém az ami fogy,sajt is fogy-bár itt még vigyázni kéne mert a zsírtartalmat nem szoktuk nézni,nem mindig light a sajtunk.Pudingok napi-2 naponta,ez az ami igen megy.Tej ritkán M-nál,Update kakaó kb 2 hetente 1 ü.Ha Norbi-müzlije van,ritkán vehetünk az ára miatt:)-de akkor az tejjel fogy,szigorúan számolva!És még említeni kell a Túró Rudit-már ritkán.
• Tojás fogyasztás normál értéken belül,heti lebontásban sem több mint 4-5 szerintem(-sütikkel együtt)
• Tészta félék közöl a Tescos fitt tészták,vagy a diabestar tészták.
• Kenyér a pennys welness kenyér vagy a 4magvas kocka kenyér
• sok-sok fűszer,mindig valamivel több belecsempészve
• és említeni kell a Tuc kekszet-számolva,de mind2 gyerek szereti az ízfokozóval turbózott kekszet
• A Detki keksz az ami a sütijeimben szerepel,a golyókat is csinálom előszeretettel ebből a kekszből
• Albert keksz ami még a 4.5-ös ch tartalmával/db iskolanapokon szerepel
• az Ela piros csomagolású nápolyi is napi szinten szerepel az edzés előtti menü leginkább.Sportolás előtt.
• P szívesen rágcsál puffasztott rízst,M ritkán számol vele
• az újításokért egyik gyerek sem tapsol
• 10 es pontszámot kapok ha sült krumpli az ebéd és r-hús-de ilyet???Bizony a pontszámok...mindig kérek osztályzást tudjam mi az ami legközelebb is mehet-a vadas nagyon jó pontszámmal végzett!
• Leveles tészta.Én szoktam,szigorú számolás mellett.kakaóval,fahéjjal vagy pizzafűszerekkel hintem,kókuszzsírral megkenés után.Elvileg nem emel úgy vc-ot,de a tapasztalat az,nem is tart vc-ot,ez a nagyobb baj.
• már jól megy a számolás,sok ételt ránézésre tippelünk
• P is elfogadta a helyzetet,a vásárlások flottul mennek már-másfél év kellett kb nálunk ehhez
• kb 5-6 boltból összeszedve áll össze nálunk az otthoni készlet
• egy dolog az ami még mindig nem az igazi:az idővel való bánás-elég kötött napirendet ír elő a diab-szerintem nekünk nem is annyira kezelhetetlen már,csak ha vendég érkezik akkor érezzük,mert hozzá alkalmazkodni kell,de leginkább azt várjuk el,hogy hozzánk alkalmazkodjanak,pl evés időpontja,és evés minősége,igen nálunk más az élet és az ételek is!!!!
• tea:édesítővel,markánsabb ízek(Robios)édesítés nélkül
• folyadék:sok,leginkább limonádé,víz,Bolero,tea,diab szörpök.
• amiben még változás kell:több saláta,hal,zöldségek.
• lényegében anyagi összefüggésbe is hozható ez utóbbi,jelenleg még mindig egyedülállóként:)-így az osztás-szorzás engem illet
• lényeges,hogy a mentális-lelki töltődést igyekszem a gyerekeknek megadni-mert ez is része,hogy jó vc-ok legyenek!-élménypedagógia amit oly sokszor emlegetek
• a lúgosítás vízzel,citrommal,búzafűvel(ez utóbbit majd most,anyagi okokból nem lehet mindent)
• kevesebb vívódás az orvosokkal,akkor ez azt jelenti jó helyen vagyunk,és alig van szükség a Dr .Nőnkre-csak kontrollon nagyjából és ez csudajó!
• A patikaváltás óta nyugodtabb vagyok,hogy az Inzuk is meglesznek időre és nem kell 2 hetente újabbat iratnom,mert esetleg nem adják oda a 3 havi adagot.(jó érzés így)
• darts került a szobába(M)-így a hétvégi minimális mozgás megvan,ujjaknak biztos(fifa és darts tű)
• és jön a továbbtanulásos mizéria,hová?(na ez itt egy jó kérdés,akár ha a diabot is nézzük)
• a blog íródik,és ezután is lesz bejegyzés.Nem asszimilálódunk a diabosokkal M kérése alapján,de én nagyon követem az eseményeket,olvasok és a csoportok bejegyzését is követem,újdonságokat figyelem és a recepteket nézem,csinálom.Sweetmamit olvasók:olvastok-e továbbra is?hasznos?Bugyutaság amit írok?És még miről olvasnátok/olvasna ha lehetne-milyen témákat nem érintek?Kell-e ilyen blog?Kamaszság előtti gyerkőcök szülei ijesztő-e ha valami még előttetek áll és éppen a leirtak alapján elgondolkoztok?

Üdvözlök minden kedves Olvasómat és nagyon jó vércukrot kívánok Mindenkinek!!!!!!!

Sós muffin:(

Valahogy így jártam.Patikaváltás megtörtént.Gond nélkül,percek alatt kiváltottam az Inzulinokat,stixet.Ugyanúgy írt recepttel,ugyanazokkal az Inzulinokkal.Az egyik patikában hosszadalmas procedúrával pár patron Inzulin kiadás,a másik(újabb)patikában 3 perces művelet,semmi gonddal!A választásom az utóbbira esik.Örülés!

Egy iskola automatája,ahol felnőtt képzés is van.

Némi alternatíva a Bio-szóval.M is megnézte,de egy szóval sem követelt semmit,sőt nem mondta,hogy kipróbálná az egyik terméket.Egy alternatívával jobb a chips-büféknél.(?)Legjobb,ha otthon csomagolsz!-sk.megjegyzésem:):)

Szülinapi Sweet-meglepi,nagyon köszönöm,már rég osztogattam smile-kat a jó tettekért:de a lap végén megteszem:)

Magas vc közbeni-alatti-melletti tevékenységre?(ma hallottam 2x!)

Nem arattam sikert a zabos -uborkás-kolbászos muffinommal.Amúgy tuti recept a facebookos Szafi tollából.Mert:"muffinba uborka?""sült paradicsomot ki nem állhatom""zöldséges muffin???""nekem ez nem jön be"-mondták.

Tény:nincs szaloncukor alakja,tényleg nincs benne édesítő és még talán beilleszthető is lenne a tartós ch-jával a zab,ha..................

11.7ch/db muffin.Igazán kezelhető lenne egy vacsira.(200 g zabpehely,nekem csak 179 g volt itthon,2 tojás,2 dl tej,fél cs sütőpor v.1/2 tk szódabikarbóna,só.-tetszés szerint zöldség,kukorica,hagyma,sonka...stb)180 fokon 30 perc.Talán másnak segítség lehet,én megeszem,nekem ízlik!!

Szülinapi ajándék a gyerekektől.Hát nem édesek a sweet-golyóknak legyen helye.:)Most is gyártottam egy gyorsat,amit a munkahelyemen is dícsértek.Most meggy is került bele és zab nélküli.Legközelebb még a zserbó-golyót próbálom ki Kakukkfű receptje alapján.

Reggelente iskolai kosármeccsekkel kezd M...így előbb szúr fél órával és így a reggeli is előre jön fél órával.Este is edzések vannak,ekkor már normál időben szúr,és a vacsi a buszon éri.(szendvics).

Néha hipózáskor megengedi magának a csokigolyót P szekrényéből,ami gluténmentes,de nem cukormentes.Nem szokott probléma lenni olyan óriási.Ha hétköznap történnek a dolgok sok mozgás mellett nincs is ekkor nagy baj.Hétvégén-ha mozgásmentesebbek a napok már nem teheti meg ugyanezt.(kamasz)-vannak szélsőségek rendesen!

Szülinapon nálunk ilyen volt a party részlete,már másabbak a szülinapok is...hamarosan aktuális lesz egy gyerekszülinap némi diabos elemmel,mert már másképp nem megy nálunk.

És az ígért Smile-k:

A Patika dolgozóinak,akik miatt ma örömet éreztem,hogy bosszúságok nélkül is ki lehet adni pár gyógyszert a receptekre:)

És egy relaxáló esti zene nekem és alvás...egy holnapi naphoz+diabosság asszisztáláshoz.

Ui:"Anya,ugye 5 ch a golyó?

"Nem,ez 7 ch-ez nem a zabos:)"

"Opsz"-és ennyivel nyugtázza M.

"Mennyivel lépted túl?"

"Nem lesz gond"-nyugtatott meg M.

Bevonuló zene

.....Mikor rendszerint hallassz egy dallamot..rendszerint inzulinozás után,vércukorméréshez kötötten.
Nos,töprengsz,mi lehet ez???

Na mi?

Hát nem más,mint :"bevonuló zene ala M módra"
Igen,amikor evés van,bevonul a konyhába,bevonuló zenére.

Na?
No komment.:)

Ui:Egy diabos a kis étkezést is úgy él meg,mint egy királyi lakomát...:)

Kosarazás az életerő

Már több napja,vagy talán egy hete is van,hogy...bizony nem írtam.Elfogyott a karácsonyi szaloncukor készlet,talán a diabos sütik is eltűnnek és némi zöldség is napvilágot láthat M tányérján.De talán csak azért mert Nózi hörcsög elől jó elenni a zöld falatokat,céklát,ubit....A hörcsögről majd később...:)

Kobe Bryant terem P szerint ahová meccsre kellett menni ma,mert ez a kosaras jutott eszébe:)Hát....,majdnem:)Hanga Ádám névre hallgatott a terem,bár ő is jó kosaras:)

Az út Újpesten át vezetett...

ilyenkor városnézés is benne van a napban,drukkolni persze mindig elmegyünk..

Szokásos jelenlét fotó:)

A BLF jobb volt,de nagyon igyekeztek a Malévosok is.Sietni kellett az ebéddel,hosszú volt az utazás a csarnokba,így fél órával előbb szúrt és szerencsére jó cukor mellett(6.0)délben ebédelhettünk.Húsleves és zabos túrógombóc volt fahéjas tejföllel.A vacsit is vinni kellett,mert az úton ért.Ott nem ehetett uzsi1 és uzsi2-őt se,persze magasak voltak az értékek.Meccs előtt mindig.Erről egy sportoló diabost fogok faggatni,már kikészítettem az elérhetőségét....és némi sport praktikát azért kérdezek tőle.2 negyedben is játszott M,ch bevitel nélkül...jól bírta vacsiig vízzel.Nagyon ösztönzi a sport!Szupi nézni,hogy bírja.15 alatti vc-nál még meccsezik,most nem volt 15 fölötti azért...Ha fölötti,akkor nem mondja meg és úgy is meccsezik...bizony.Utólag elmondja.

Na ő.....esténként elemében van.És rágcsálja a ketrecet.ha minden más kacatot kiveszünk a ketrecből akkor elég csak a rács,hogy ne aludjon valaki.Bestia:ha ég a villany éjjel,akkor csendben van:)Persze imádja a cékla csíkokat és a zöld salátát.+egy fő a családban aki külön figyelmet igényel....és ez a pitizés megy..és az ember nem tud haragudni se...Nagy figura ez Höri!

Kezdetben ezt a Tescoban-is-kapható kenyeret ette M.Ma már szinte nem kell neki.GI-e nagyon jó pedig és rostos.Talán ez most nem a nyüstölős időszak,szinte alig betartott a diéta.Nem példamutató M.A cukorértékek aránylag mégis rendben vannak.

Na valami hasonló van nálunk is.

Hogy szerintem mi van az nem biztos,hogy az alany is aszerint jár el:)Teendő akad bőven.

Van azért pozitív dolog is:kéri már M a citromos vizet.Semmit nem eröltetek!Lúgos víz is mindig van az asztalon.Ő dönti el iszik-e belőle.Fogy,van,hogy azt issza.

Diabkuty-ról olvastam egy közösségi portálon.Persze már jeleztem,hogy szeretném vendégül látni nálunk.Folyamatban van az ügy.

Nővérem és a vidéki rokonok diab csomagjából táplálkozunk január első heteiben.Eritritol,diab kekszek,fűszerek,lekvárok,kompótok stb a készletben.nagyon-nagyon jólesett ez a hatalmas csomag!

ez lehet akár M is...hogy úristen észreveszik,hogy "megkóstoltam"fél zacskó csokigolyót...bár aki láthatatlan ugye annak nincs mitől tartania:)

Jó vércukrot mindenkinek!Aki diétázik és annak aki nem:)