A reggeli az úton lesz már,szendvics 40 ch-ra nézve.
T1-T2 keksz és tejtermék gyanánt 10 ch joghurt,1 mandarinnal.A meccsre 10-10 gyors,illetve lassú felszívódású ch megy,ez általában Norbi müzli,vagy keksz,illetve 10 ch,azaz 1dl 100%-os gyümölcslé.
Az ebéd elvileg ott ér a Sportcsarnokban.3 db fagyasztott palacsinta -én készítettem 16.6 ch/db-lesz,lekváros töltelékkel.Ásványvíz.
U1 már otthon lesz,értéktől függően 15 ch illetve fél 5 kor 10 ch.
Ezeken a napokon meleg vacsorával készülök.
Jelen esetben lehet valami bundáskenyér féle lesz,azzal fokhagyma-sajtos
verzió.Leginkább az 50 ch az ami ilyenkor azért meg kell legyen,a sport utáni 4-5 óra eltelte előidézhet hipót.
A fokhagymát is ch-ba kell számolni,de jelen esetben örülök neki,egy kis immunerősítés nem is árt!!!
A fahéj mindennapi becsempészése már jól megy,bár a napi kumarintartalmat nem lépem túl!!Igyekszem azért olvasmányaimban mindent feljegyezni és picit megfogadni az ott leírtakat!
A kurkuma is így került be a polcunkra és még szerencse,hogy ízlik is!
A magas vércukrok okozója:
A Doktornőnek hála,az Inzulinnal volt a probléma,nem szabad sokáig hagyni a Penben!!!!
Aránylg jó értékekkel,de a mozgásra odafigyelve jók M cukorértékei!!!
Szép vasárnapot Mindenkinek!
