Tábla kitéve:PIHENŐ

Néha feladom ezt a napi főzöcske de okosan című dolgot.Grammra számolósdi stb.
Amikor csak engem érdekel a diabosság.....úgy nagyon nehéz.
Kökemény időszak.A diab.kontrollon én nem szeretnék beszélni,csak köszönni fogok mondtam M-nak: ő beszél....(02.05-én)
Olyan no komment kategória.
Picit pihenőt tartok.

Ch csökkenett almás süti

Teljes kiőrlésű lisztből almás süti.Szilikon kerek formában tortaként sütve,nekem így egyszerűbb volt.A régebbi almák sorsát meg kellett oldanom.Így.Egy szelet 14 ch és nagyon finom.
A munkahelyemen mondtam reggel elkészült az almás torta-süti...és csak néztek,hogy reggel??Sütni?
Ha kell a ch akkor reggel kell sütni bizony.
Nekem nem is kérdéses nekiállni és fél adag mindennel együtt egy órán belül megvolt:)

Kaptunk nagy segítséget edzéslebonyolításra olyantól aki szintén diabos és már van tapasztalata e téren.
M kissé mereven fogadja a tanácsokat,de mivel mamlasz kamasz nem is várok mást,de hallgatja a tanácsokat amit én is💓forrásból kapok.Itt köszönöm A és P segítségét!!!!💓💓
Fehérjeporok és egyéb ügyben.
Hasznos tanácsok ezek és bizony a diabosság esetében van tiltólistás ez-az,amivel kockáztatni nem éri meg!!!

Egy-egy sütit szívesen elkészítek hétközben is de tortakészítő biztosan nem leszek ezt végérvényesen tudom,hogy nem lesz hobbim:)
A jóga annál inkább!
Íródik a blog és ajánlom minden jógát szerető embernek,vagy aki kíváncsi és többet szeretne tudni erről a világról.Jógázni jóóóó!💓jogazoom.blogspot.com

Szivárvány torta

A szivárvány torta íme.Hát volt azért aggodalmam vele,érte....P szerint "nem olyan"mint amilyenre gondolt ő,de nem nézte volna ki belőlem,hogy megcsinálom.M-nak tetszett,bár egy szelet torta 30 ch-ra jött ki ha 20 szeletre vágom a tortát.Ez igggggen sok(kkkk)diétás szemmel nézve.Természetesen ki kell váltani a bolti piskótát saját készítésűre és máris barátibb minden.A mascarpones krém jó volt,finom.

Szerintem csodaszépséges lett.

És ilyen amikor a lapokat kenem...szép sorjában a 6 lapot:)Tescoban kapható 4 féle színű ételfestéket használtam.

12 a gyertyák száma,Nagylány lett P-ból!

BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT PETRA!!!!!!🌹🌸🌷🍨🍩🍧🎂

(Bolti piskóta alapok,kakaós és sima,mascarpone,van.aroma,Eritritol,színes cukormáz,ételszínezék.)

Ui:elkezdek egy jógás blogot írni,mert itt valahogy nem lenne helye,és szeretném nyomon követni a jógám útját,a gyerekjóga oktatáson keresztül,a fejlődés íve mindig látványos ha visszatekintünk.Akit érdekel itt lesz elérhető:jogazoom.blogspot.com

Azért jógázoom,mert a gyerekekkel az állatok mozgásán keresztül remekül szimbolizálható egy-egy állat-póz és bizony a másik értelemben a jógázó(o)oldal ezen témával kapcsolatos dolgokat ölel körül.Hátha más is kedvet kap egy kis jógához.Én csak buzdítok mindenkit!Reggel 2 órás egész testet átmozgató órán voltam.Hihetetlenül jó!

Torta előzetes

A többi részlet holnap:)

Konyha-projekt-tortakészítés.

Ma lesz a szivárványtorta készítése  nálam itthon,holnap szülinapozunk,P 12 éves lesz.

Akkor mosolyra fel!Bár most cukros dolgokkal fogok tevékenykedni(boltban vásárolt ez-az),de hozzáadott "cukor" részemről csak Eritritol lesz az alapanyag.Nincs itthon kristálycukor és porcukor sem...5 éve!

Később beszámolok hogyan sikerült a szivárványtorta a 12 éves Hölgy szülinapjára.

Merészen kiszámolom majd egy szelet torta mennyi szénhidrátot fog tartalmazni:)

Brrrr😉

(egyik Ismerősöm jutott eszembe,aki tortakészítő hobbi szinten.De jó lett volna most nekem....de pár éve külföldre költöztek...Sweetmami inkább ilyen gif-et készít konyhai szinten,mint tortát,jobban érdekel a médiavilág a konyhában,mint a tortasütés😉😀).Akkor munkára fel!

Jóga-P szülinapi előkészület

Az ovi jóga órám után eufórikus jó hangulatom lesz mindig:)

A sok lefele néző kutya póz is meghozza eredményét.

Megmutattam a gyerekeknek fejenállásomat és ámultak,tőlem nem megszokott ugye,de hasznos póz,így megtanultam:)

Reggel szóláncba építetten pókhálót szőttünk fonallal:)A munkám mindig hasonlóképpen hasznos elemekkel....

És már klassz módon visszafelé is tudjuk a gombolyagot gombolyítani szólánccal.Hasznos mindennapokat élek az oviban-is.

Munkaidőn túl is:ovi-jóga tartása.

....amikor előkészítem a termet...

...amikor ÉL a terem....

A taktilitás?Persze,hogy a jóga óra egy részét erre építettem és kifejezetten jó élményekben vettek így részt a gyerekek.Stimuláltam őket vízpermettel ha éppen farönkök voltunk a folyóparton:)Valódi vízpermet éri a bőrt.Mi ez ha nem tapasztalatszerzés??Harmadik szem csakra-ként egy ezüst gyöngyöcskét ragasztottam a homlokukra a relaxáció ideje alatt.45 perc alatt annyi impulzust kaptak tőlem mint más egy hét alatt:)Az üveggolyók lábbal való szedegetése is élmény volt.És a talpunk szolgálta a telefont,taxit rendeltünk magunknak.....Részképességek fejlesztése a jóga által,általam.Bárkinek ajánlani tudom:JÓGA.💓

.Szülőknek és kollégáknak bemutató nyílt órát kell tartani,már igény van rá.:)

Én vallom,hogy a jóga MINDENRE jó és a diabos oldalakon is helye van.Nem fog a Langerhans-szigetekben a Béta sejtek működése helyreállni,de az életvezetés,a gondolatok,a pózok kitartása által az izmok,a jóga által használt energiaáramlás a helyes egyensúlyt képes megteremteni.Egyensúlyt teremt és tudatosságra ösztönöz.Erre óriási szükség van a diabetesben(is).

Itthon szerencsére M csodajól van,P kezd náthásodni.Én vettem c-vitamint,van tbl formátumban és citrom formájában a hűtőben:)Ha nem képesek észrevenni a lehetőségeket............mindenki maga dönt"Te döntésed!"-sokszor elhangzik a számból a gyerekeim felé.

P szülinapi tortáját végül nekem kell megcsinálni:szivárvány torta.Ez volt a kérés.2 cukrászda nem vállalt ilyet,Nagyi majd csak februárban jön és akit kérdeztem sem tudja megcsinálni a szivárvány tortát.Komoly feladatom lesz.Fejben összeállt,a gyakorlati kivitelezés holnap történik.Nem lesz diabos-ezt külön kérte a kishölgy,aki már nem is olyan kicsi:)

Hétvégén szülinapozunk:

Addigis jó vércukrot mindenkinek!

Gofri

Teljes kiőrlésű lisztből gofri.

Kidobtam a régi sütőt,mert a tészta mindig beleragadt,csak szenvedés volt a waffelsütés....Most vettem egy újat:)-és hihetetlen jó a tészta hozzá,tehát az alaprecept az szuper.Készítettem többféle teljes kiőrlésű lisztből már,mindegyikkel jó állagú waffel sikerül...

200g liszt(teljes kiőrlésű 100/62 ch)

pici só

pici őrölt fahéj

2 dl tej(1.5 %)

kb 3 dl csapvíz

pici szódabikarbóna(kb 1 tk)

1 db tojás

Nekem ennyi alapanyagból 10 db kocka-waffel lesz.1 db-15.2 ch.

Anyukám főzte diabos s.barack lekvárral tálaljuk.

Hazaérve így találtam a Békámat az ágyon.Jógázik.Már ő is:)))😀

...és én is.A Szülők örültek,hogy mehetnek a gyerekeik jógázni,eddig állandó 8-9 gyerekem lesz az ovis jóga órámon,tökéletes a gyakorlásra:)-és megjegyzem ők alig várják az órát!

Ami az itthoni létet illeti:a M kevésbé beteg-szerintem-szívesen alkalmaznám én is a pihenjünk 2 napig orvosilag igazoltan poziciót.)

Az is biztos,hogy kis felnőtt már és nagyjából nem is én döntök a sorsa felett,hanem ő hoz meg döntéseket.Furcsa is volt mikor iskolai fogászati ellenőrzés után ifjúsági fogászatra küldték fogkőlevételre.14 éves kor után már nem gyerekfogászat látja el a szűréseket,beavatkozásokat.Hamarosan neki kell állni felnőtt diabetológust keresni.

 Kitartást nekem,aki valóban kűzdök az influenzával és azoknak akik még hasonlóan nem úszták meg a vírusok támadását.A fokhagymára esküszöm,ma is magambatuszkolom.

Vírus látogató

Most sajnos ez van,megoldás keresése.Csúnya vírusos időben...az egyetlen megoldás M-nak,ha itthon marad és pihen.Nem jól van,cukor borul....Én sem vagyok jól,de alternatív ezzel-azzal túlélem a napot a munkahelyen-és valakinek dolgoznia is kell:)

De készenlét van,mert telefonos kapcsolat van ilyenkor,ha mégis komolyodik a betegség legyen felnőtt is a háznál.

Nem szerettem volna főzni,a bacik,vírusok miatt...ne kelljen ácsingóznom a gáztűzhely mellett.Ami kész ételt szerettem volna az nem volt éppen,így a rendelést luxusnak gondolnám hónap végén,P szülinap előtt,így mégis főztem este....nem lett egyszerűbb a dolgom.

Érdekes,hogy nekem betegen is annyi a feladatom mint makk egészségesen,sőt még pluszban kapok egy M-t,aki diabosan kap egy vírust.....

Már rámírtak,hogy holnap a munkahelyemen sem lesz plusz segítőm,mert szintén betegségre hivatkozva nem jönnek:)Most azonnal megyek a konyhába és fokhagyma-kúrába kezdek,inkább legyek büdös,mint beteg:))))-tényleg hiszek a hagyma erejében!

És a kép szerinti módon:megoldom a körülöttem lévők dolgát is:)😉

Léleksimogató jóga

Pénteken tartom az első ovis jóga órámat.Már izgulok,de egészségesen:)-várom nagyon.
Ma ovis tornán guruló átfordulás előre-hivatalosan-volt az előírt "tananyag".Kis segítséggel,de remekül ment.És mióta elvégeztem a jóga oktatói képzést sokkal bátrabban nyúlok egy-egy tornagyakorlathoz.Pózhoz.
Pénteken megmutatom a jógás ovis közönségemnek a megtanult fejenállásomat:)Iggazi kis csapat formálódik akkor és ott,hasznos 45 percek ezek!

M itthon szorgalmasan edz.
Szerencsére az úszást is támogatja M.-ő említette,hogy heti rendszerességgel csinálná-.
az étkezés terén vannak veszekedéseink.a menza jellegű ételek nem igazán jönnek be neki.A több fogású ételek hétvégén vannak,ez tény.Hétközben egytálételek,némi desszert.Nem egyezünk.Van konfliktus.

P szülinapi tortájához beszereztem az alapanyagokat,de P nem igazán akarja tőlem elfogadni ezt a tortakészítést.Márpedig a szivárvány tortát egyelőre nem vállalta el más.6 napom maradt rá....kigondolni,kivitelezni.

És ma boldog vagyok.Sikerült beszereznem egy nagyon klassz jóga szőnyeget.Csodaszép!💓
Ha már a sweetkonyhámban nem érek el sikereket legalább a lelkemet simogassam picit.....

Havas séták

Reggel is és délután is voltam sétálni...a hóban...

Délután M kezdeményezte az erdei fotózást...hát azonnali igen volt a válaszom.M fotói szuperek,de licenszes:)-nem lehet csak úgy posztolnom őket.így nincs itt fotója.

Persze az erdőben is jóga-móka volt:)

Reggel igggazán csodaszép volt minden,még érintetlen.

Pedig a Havanna ltp:)

M építette hóember,nagyon jót mókáztunk vele,rajta amíg elkészült.

És még hazafele találkoztunk pár emberrel:)

Egyelőre ilyen emberek jutnak nekem.)

Tegnap is edzettem M-nal itthon.Nem  volt egyetlen csepp meleg víz sem mire végeztünk:)-soha jobbkor csőtörést!Ma is edzés este itthon.A jó vércukor reményében.

P jól van,neki elkészült a táncruhája az új koreográfiához.Hát ez már nagyon nagylányos ruha lett,szép!Ami közös volt a hétvégén az ebédidőt együtt töltöttük hármasban,ez már nagy szó a 2 kamasz időbeosztásában és szerencsére a nagyjábóli jó M vércukrok is eredményezték,hogy időben összehangoltuk az ebédeléseinket.

De amikor csak lehet nyújtsunk élményeket a gyerekeinknek,ennyivel többek lesznek mindig!!!

Pizsiparty

Más szemmel,azaz szemüveggel nézem a világot:)
Nagyobb dioptriával.

Az egyik ovisom ma pizsipartizni megy a másik ovisomékhoz:)Hát..kedvem lenne nekem is valami hasonlóhoz...de......az elmaradt házimunkákat fogom befejezni,főzök és a jóga óraterveket készítem az ovis-jóga óráimra.Azt hiszem pizsi az lesz és parti is,de külön-külön,egyéb módon:)

A kamaszaimat elnézve ők is fáradtak,pihenős hétvége jön:)

A jó-minőségi-alvás is hozzájárul az egészséges mindennapokhoz....főleg ha éjjel/hajnalban nem kell vércukrot mérni:)

Indulok a pizsimért:)

PIZSIPARTY😉

Más súlya/lelke

Az oviban cipőkötést tanítok.6 évesen ott ül előttem és most először próbálja bekötni a hurkot,a masninál még nem tartunk...Elgondolkozom....

Így is jó a mai gyerekeknek a cipő...elgondolkozom....És sajnos a szülői hozzáállás nem csak cipőkötés terén elmaradott..../nemtörődöm.

És a fogadó órán keresem a szavakat a túltáplált -obeses- gyerek szüleinek,hogy mit nem,vagy mit másképp,vagy miből kevesebbet.És mosolyog a szemembe a szülő:"de nézzek rá mekkora gyerek,hát éhes...."és még egyszer nekifutok.Semmi eredménnyel.És akkor feladom picit.

Nagyon szomorú vagyok.

Nem mondhattam el,hogy nem most de később baj lehet..a csúfolással fog kezdődni....aztán jönnek az egészségügyi bajok...

A védőnő megnyugtatta anyukát,hogy most nyúlni fog....És az agyam kapott egy bájng érzést.....amikor M 5 éves volt,én is felkerestem a védőnőt...mert M is obes volt....Pontosan ezt mondta nekem is a védőnő:"most nyúlik majd"-és ezzel el volt intézve.Tény,hogy nyúlott is és már most majdnem 2 méter,de ott és akkor kellett volna már sugallni nekem pl,hogy az étkezésnél nagyobb diétát tartson M,a teljes kiőrlésű dolgokat részesítsük előnyben(és így sem hiszem,hogy az 1-es tipusú diabetes nem lett volna masnival átkötött ajándék M-nak)....kellett volna....Az a baj,hogy az orvos,a védőnő könnyebb munkája érdekében nem vállalja fel az esetleges szövődményeket....megvárják,míg már konkrét "bajjal"megy oda valaki....és azt kezelni kezdik...

Én nem hallottam M 12 éves koráig a diabetes szót,még úgy sem,hogy anyuka a nagy súly miatt jobban kell figyelni,mediterrán diéta felé kéne hangolódni inkább...A prevenció lenne a lényeges az orvoslásban.

Amikor a patikában kiváltom az Inzulint mindig óriási a sor a gyógyszerekért....nem feltétlen tartom egészséges gyógyulásnak,ha mindenre apró bogyókat szedünk be...mert az egészségesebb ételekkel a mozgással váltjuk ki a magunk "gyógyszerét",minimalizálva a patika gyógyszereivel gyógyulást.

De,tegyen mindenki belátása szerint...

Az én gyerekeim is a saját utukat járják...A vitamin az asztalon,a gyümölcs mindig változatos a tálcán,de ........érintetlenül látom gyakran mindkettőt....És tudatosítani kell magamban,hogy mindenki maga felel a saját életéért,minden más csak egy lehetőség:)

Nálam ennyi a "szerelem"az életemben,mert minden mással foglalkozom,a gyerekek lelkével,más lelkével,súlyával és a legfontosabb kimarad(én)...ezen változtatnom kell.A saját súlyom kb 7 éve állandó,a lelkem nem mindig van rendben így tényleg nem a más súlya/lelke kell mérvadó legyen nekem.😊

Döntés

⛹Lesz teendő.M reggel azt mondta leadja a  kosárlabda mezt.Akkor megszületett a döntés.Kosárlabda ezennel nem jelent már kihívást....02.05-én kontroll.Ha ez így van sokmindent változtatni kell és a másik sportot is-amit én kötelezőnek tartok!!!!-jelenléte kell,de azt mondja M erre is megvannak a tervei.A Doktornővel egyeztetünk mi hogy legyen,OEP felé hogy legyen és a napi életritmus hogy legyen.
(Izgulok,hogy jól menjen minden)-reggel ...

Este.:Mez leadva....
Új fejezet indul.
Mindenben támogatni fogom M-t a jó vércukor reményében.

P kék-zöld,de még inkább piros foltos a lába,annyit esik az edzésen,az új koreográfia csiszolása közben.A sport áldozattal jár,és tűr..pedig fáj neki...

Nekem a heti jóga póz még ad lehetőségeket...de egyelőre van mögöttes akarat...

Jó vércukrot mindenkinek!!!