Kihívás napja-minden értelemben

Ma a kihívás napja volt...

Nálam tényleg.

Az oviban ovi-szintű megmozdulás ami hatványozott energiát emészt fel....

Közben a szokásos ez-az kinek mi nem tetszik,stb-

A jó ping-pong ötletem-ami gyerekbarát,olcsó és szerintem tökéletes a célnak,volt aki szerint nem volt jó-de ugye mint tudjuk mindig mindenkinek megfelelni sem lehet....

Aztán orvoshoz mentem időpontom volt de 45 percet várakoztattak úgy hogy nem volt előttem bent beteg!

A szívem rendben,bár valóban alacsony a pulzus de stabilan alacsony azaz nincs magas kilengése...

Pajzsmirigy irányban illetve alváslaborba lettem irányítva az állandó fáradtság miatt...

A Covidot megemlítettem és a Doktornő elmondta nincs betege aki ne említené meg a tünetekkel összefüggésben ezt a szót.....

Egyedül engem érdekel a nem érzem jól magam rész és itt le is zárva az ügy.senki mást.

Hát csinálom tovább ameddig bírom.

Most elkezdődik a kivizsgálás,végülis nyár lesz kell a szabadidőből menjen az orvoslásra is mert ott aztán kell időt szánni a várakozásra.Alváslabor várakozási ideje kb 2 év....a többit talán még júniusban meg tudom majd csináltatni.

Szemészetre is megyek mert lemondom a mútétemet így most ennyire letargiában nem tudom bevállalni a több hetet egyedül ,hogy garantáljam magamnak nem lesz a műtött szememnek semmi baja.....Másik időpontot kérek kb az is úgy 2 év múlva lesz esedéskes mert ez is 2 éve volt,hogy kaptam.....akkor már lassan szabira kéne mennem hogy előkészüljek a műtéti vizsgálatokra és úgy egyáltalán és műtét után is vagy 2 hét kellene.....

Cifra világ ez.

Holnap persze egésznapozom mert ovis gyereknap....

Még bírom-talán.

Reggel fogok még valami ételt összeütni a gyerekeimnek ma már nem visz rá a lélek....Hajnali 5 re húzok órát.7-től dolgozom.

Na ez az amit senki nem lát,én mindenre egyedül vagyok,20 óra előtt érkezem haza a boltból....ahol olyan pánikrohamom lett megint egy fiatalember segített elpakolni....

Hát semmi baj a szívemmel,de nagyon ramaty állapotba vagyok....

Pihennem kéne.

Pont.

 

A Hit ereje

Az olyan jó mikor mutatják az utat....

És a legjobb benne a cél felé fog kivezetni!

És közben mindig vannak kitérők de a nyíl kivezet.

Ikea:egy olyan hely ahol én élni tudnék.

A sárga-kék színkompozició nem igazán az én színem,és a játszóházban sok a gyerek,de...elgondolkoztam egy percre....

A héten lesz 2 kávémeghívás amit én kezdeményeztem.

Nagyon-nagyon jó lesz 2 olyan ember aki fontos nekem.

Tegnap este néztem egy filmet,olyan csakelindítokvalamitelalváselőtt-miatt és a Sors keze c.filmre akadt a választás az első képkocka szerint...

A hit ereje,az emberi érzések és a szeretet ami továbblendíthet az elakadásban.És az OLYAN emberek akik képesek kihúzni ebből az elakadásból.

Ma gyereknap...Nekem van 2 csodálatos gyerekem akik már nagyok és azért belecsempésztem nekik a mai napba valami gyerekeset,had örüljenek...-nekik már nincs Apukájuk,hogy majd kompenzálja Apa azt amit én csak csempésztem,a szívem picit meghasadt...

De erre tanított engem a tegnap esti film,hogy a továbblépés is okozhat boldogságot és a HIT a Biblia írásaiban is benne van:boldogmondások.

Még azon morfondírozok,hogy annyi auti és ADHD-s vesz körbe amiket már körvonalról is felismerek,hogy miért van az hogy multik "csendes órákat" vezetnek be  és én aki szintén érintettekkel vagyok körülvéve egész napos lármába nem garantálhatok csendes órát az érintetteknek mert zsúfolásig adott a zaj!!!

Lehetetlen csendet teremteni,keveredik a magatartászavaros a MÁS gyerektipussal.Sok a miért és igazán nem is csoda ha a nyíl iránymutatását keresem mint a bejegyzés elején.

Nem tudom garantálni a fejlődést egy olyan világban ami csak papíron szép a valóság merőben más és Nem tudok már a szülő elé állni,hogy ez így jó,mert tudom,ez így nagyon-nagyon nem jó és a rendszerünk így ebben a formában:NEM MŰKÖDIK!!!

Ma még leírhattam,mert a státusztörvény nem lépett érvényre,de amint ez bekövetkezik ezért engem elbocsájtanak,hogy lehúzó posztot írok arról a rendszerről amit odafent kitaláltak és egyáltalán nem fedi a valóságot!

Szép új világunk!

Tényleg a HIT ereje az ami segít/het.

 

Szeretemvirág

Reggel:

Átalakult a napom,így a B oldalt indítottam.

Szomszéd Nénim rám írt csengessek be van egy fölösleges virága💓🙏

Csengettem.

Istenem de jól jött ez a szándék,hogy gondolt rám!!!

Meg is öleltem és Szeretemvirág lett egyből💝

Elugrottam az IKEÁBA kávézni,sütizni,akkor is kell valami bónusz nekem ha egyedül töltöm a napom.

Hm,nem is mondom.Isteni minden!!!!

Na nem....nem volt ilyen üres.Gyereknap volt,lépni lehetett,de sokan voltak....ezt én nem kalkuláltam be....

Kinéztem a következő dolgot amiért meg kell dolgozzak....Nem olyan vészes,de a fehér bútoraimhoz még hiányzik pár kellék....szép sorban,lassan alakul...Ha a hűtőrészlet nem lesz aktuális csinálok másik kis hitelt,de csak óvatosban!!!

Itt egy ponton elöntött az ideg...sokadik nekifutásra nekem kötelező volt és pont 40 fokos lázban-Covidosan- és mind2 gyerekem is Covidos mellettem állapotban online minősültem......El nem mondom milyen érzés volt mert valahogy a láz miatt semmire nem emlékszem az a csoda,hogy beszélni tudtam!!!!Ekkora...igazságtalanságot.De remélem pár 1000 Ft azért látszik majd aki megcsinálta és aki nem???????

Holnap gyereknap....Hm...

Már nem is,de mégis..

Egy picit....

Na jó,hát csak azért mert csak....

ADNI JÓ💝💝

 

Virágoskertnek öltöztem

Ma semmi nem stimmelt a Ballagáson és  minden esetben a b verziót kellett bevetni.

Örülökhogyvégevananapnak!!!

Napsütés ,én paráztam az esőtől-de jelezte az esőt a telefon pedig...

A nap nem volt ennyire nyugodt mint ahogy a kép mutatja,sőt!!!!

A Dajka szép asztaldísze egyszerűségével elvarázsolt💓

Igazán ünnepi volt.

Én virágoskertnek öltöztem.

Egy ilyen nap 100%-ban kimerít és kell a hosszú hétvége....

Már kaptam üzit és szerintem folytatódik a B oldal,azaz semmi nem úgy lesz ahogy tervezve volt,de már nem is érdekel:hullafáradt vagyok!

P jön haza az osztálykirándulásról és indul az itthoni műszak...felejtős a fáradt szó,dolog van,mindennel elmaradásom van itthon is.....

 

"leggyorsabb könnycseppei"

Holnap ovis ballagás...

/az ovis tabló nagyjából ilyen saját elképzelés szerint/

Elszaladtam egy Plázába mert hmmm de jó ez Pestben hogy csak odamész és....máris lesz frizurád.Holnapra emberi külsőmnek kell lennie...50 év fele ezt már varázslásnak hívják!

Virágoskert nadrágomat felveszem és igyekszem kihozni a maximumot a gyerekekből,és magamból is...

Vittem be saját virágot ez a biztos,mert nem a legbiztosabb a csoportot illetően,hogy nekik fontos lehet a díszítés....

Én tea-partyt rendeztem volna a 2 lánykának akik ballagnak de ez nem az a közeg,nem az a hely ahol ezt meg tudom valósítani.

Minimálra törekedtem és e szerint zajlik majd a holnap....

Nasi lesz,ezért igyekeznék az udvari mozgást is lebonyolítani,de persze holnapra esőt mond...minden más csoportnál lement szép időben a ballagás,hát holnap...kíváncsi leszek és a kivasalt hajamat is jajj de sajnálnám ha eső érné-már csak ezért se essen!!!😉

P osztálykirándul,M pedig megoldja élelmezését...ma kivételesen így nem főzök🙏

VHS átmásolva,Istenem...belenéztem....A nap leggyorsabb könnycseppei gurultak le az arcomon...

 

Ne keresd hagyd hogy megtaláljon

Akkora érdek-világban élünk hogy csak na..../munka/

Csak addig kell a másik míg érdeked fűződik hozzá....

Titkos munkahelyi szólások...hogy a másik ne részesüljön a jóban....

Elgondolkoztató.

És jövő héten hivatalos vagy csapatépítőre ami kötelező.

Mekkora kontraszt.

A test ott van,a lelkem már nem...

És a fenti idézet válljon valóra:remélem megtalál....

Hullafáradtvagyok.

Nagyonteleat.-öm.....mindennel...

Kimerült vagyok.

Kihozokmindentamunkámbólamitlehetésnemelégsemmi.

Nem vagyok jól fizikálisan.

Kíváncsi vagyok mit javasol a Doktornő 31-én a kardiológián.

Pihennem kell.

Annyi bizonyos.

És fogok is.

Vasárnap,hétfőn nincsenek boltok és szombaton nem leszek otthon.Már most agyrém nekem hogy miből,hogyan és mit fogok főzni hogy mindenki elégedett legyen????Ja és kedd és szerda egésznapos vagyok azaz ott semmi időm nem lesz nem a boltzár okoz problémát csak!Pénteken kell hullafáradtan leasszisztálni a hétvégét,mert a Hátországnak is eleget kell tegyek....

Ilyenkor nézek az égre és kérem az Univerzum segítségét.

Egyetlen reményem🙏

Holnap érkezik 8 órányi anyag a múltból VHS-ről másolt anyag.Kedves lelkem edződj kérlek,hogy legyen erőm megnézni egy kis részletét🙏

Ha veszítettél el már  valakit érted mi a kínlódásom ebben.

Óriási kontrasztban élek a múltam keveredik a jelennel és erősen dolgozom a jövőn,hogy kibírható legyen.

 

Minden alapja a mozgás

Szombat.Koránkelés.Irány a belváros.Képzés.ADHD játék szakma vagy 70 résztvevő könyvvásárlás beszélgetés 3 szünet sok-sok ingyenkávé🙂és a végén kávémeghívás.Ja és mozgásra épülő szakmai  fejtágító nagyon fantasztikus hiteles emberekkel./PEK TORNA/🥰

15 órakor végeztem.Kellőképpen elfáradtam de annyi hasznos dolgot tanultam ott👍nem bánom az úgymond szombati munkanapot P lányom sem egyszerű 17.5 évével de a másképpenlátás hozzá...itt segített🙏.

Este Párommal vércukorcsökkentő Újpest-bejárásra voltam hivatalos igy jött értem.Be a rollereket a kocsiba és 18 órakor már szuper volt látni a jó időben a sok-sok embert sportolni.Mi kellőképpen elfáradtunk...A vércukor akkor jó ha stabilan jó értékhatár között tartod🙏.

Az előadáson az ADHD -val élőknek is javasolt a napi 2 óra mozgás ami nem baj ha intenzív vagy 10000 lépés a lépésszámlálóba.

Minden alapja a mozgás!!!!

Legyen az jövés-menés a városban...

Napsütés a szabadban...

Vagy mondókára kísért mozgássor🙏.

Ma is megteszek mindent a jó vércukorért🙏

 

Minden marad a régiben

Dobog -dobog,de azért nem mindig úgy ahogy kéne...méregetem,de igaz

 oly mindegy,a napitempó iszonyatos és a stressz is elkerülhetetlen így nem sok esélyt látok arra ,hogy ez javulni fog....

Az orvoslásban meg nem hiszek,főleg hogy ma nem nyúltak hozzá a sebészeten a vérző ujjamhoz és csak ránézésre azt mondták ez gomba menjek el köröm kaparásra és bőrgyógyászaton jelentkezzek.Nos épp jöttem a felvételi pultnál el mikor egy férfi a bőrgyógyászatra időpontot kért:a legközelebbi szeptember vége.....

Rendben én végigzoknizom a nyarat és a fájdalomra majd veszek be bogyót.

Nagyjából ennyit tehetek,hogy 70000 TB-t befizetek.

Na igen,magánba,tudom.

Rendben majd kiszámolom mennyi marad a fizetésemből  és azt rá áldozom😂

Pedagógus bértábla,tehát a marad szó törlésre kerül,mert olyan nincs.

A lábammal minden a régi marad és ezzel élek tovább,és a szívem is be-bekalimpál de tudom oly sokminden nem fog történni,minden marad a régiben.

Egésznapoztam végig asszisztáltam egy Apák napját ahol minden gyerekért Apa jött,és voltak pillanatok,mikor tudtam volna kisétálni ebből az egészből....

Az én gyerekeimnek már nincs apukája....Volt pár pillanat amikor lejátszódott egy-két gyerekkori pillanat...

Nehéz ez....

Egésznapoztam most ittam egy kávét míg írtam ezt és irány 2 napra főzni mert holnap 7 órás továbbképzésre megyek a belvárosba és onnan Űjpestre,a hétfői ebéden is gondolkoznom már most kell mert munka és du szintén teendő időpontra és gimis szülői,kedden munka és gyerekjóga,szerdán munka és fogászat,csütörtökön munka és talán fodrász,pénteken munka-Ballagás az oviban...Szombaton ha túlélem pihenni szeretnék!

Huhh,egy picit sok ez a semmiidőmnemmaradmagamra helyzet.

Jaaaaaa és még 14 oldal/gyerek egy fejlődési lap és 20 gyerek van akiről 31-éig meg kell írnom az év végi beadandót😓Az 280 oldal./és mindig kész vagyok határidőre és annyit nem mondanak ez igen de ügyes vagy!/

 

22.születésnap

Ma szülinap.....és ott figyel a Diabetes is...

Ma nekem is a tortaszelet volt a vacsim./Sweetmami/

Cuki volt a 2 felnőtté érett gyerekem és egy 2 -2 és fél órát beszélgettünk ez nagyon-nagyon jót tett a lelkemnek💝

És nem mellékesen a torta nagyon finom volt!

/nem kérdezem meg a cuki értéket ma M tól/

21 óra még nekiálltam főzni holnapra😊

Munka,pedikűrös onnan haza egy láncot akasztottam a nyakamba és kézmosás irány a szülinapozás és onnan felkelve irány a konyha és főzés és gyors zuhany amíg készül az étel és kb csúszással de hamarosan alvás lesz....

És holnap nem lesz ennyire fényes a mosolyom mert a hosszúzás után,reggeles és délutános is leszek miért ne pont pénteken????

De oviból egyenesen a sebészetre kanyarodok a lábammal.Fájt,fájt,de vérzett is.....és a pedikűrös azt mondta feltétlen menjek el holnap és mutassam meg mert 10 hónapja járok hozzá és...nem jutunk egyről a kettőre és már fáj is az ujjam nagyon....

Bekötve ma és kaptam rá gyulladáscsökkentő krémet,kötést a pedikűröstől és holnap megyek és megnézetem...

Mindig az van ami még nem volt!

 

Mindennapi feladataink,jó lenne egy 25.óra!

Azért szeretem az Apukámat,mert....

Ez a hét témája....

Nekem ez nem olyan egyszerű,de dolgozom a feladattal....

És pénteken az oviban az Apukák jönnek a gyerekekért....hm,ez nagyon jó nap lesz a gyerekeknek.

Persze itthon,dolgozom.Persze ma is 2 fogadó óra,igen nem a munkaidőmig tartott.Rohanás haza mert Lányom várt egy aláírásra...és tortáértmenni,elhozni busszal,ez sem kis feladat csúcsidőben.

Holnap szülinapozás este....remélhetőleg mindhárman összefutunk estefele erre az alaklomra.Hm,mennek az évek...Mikor picik voltak a gyerekek egy napig,sőt egy hétig tartott egy szülinapozás....most örülünk ha összefutunk egy nap egyszer egy rövid időre.

Pedikűrös vár engem holnap és már nekem is egy ajándék lesz ha rendbeteszi a lábam,most már megint fájdalmaim vannak.Nem mondom senki nem tudja de sok esetben nem kellemes mikor már vérzik a lábad ujja....

Ültettem snidlinget az erkélyre.Nővéremnél láttam,hogy szintén panel erkélyen csodaszépséges hagymái vannak.Hát nagyon várom mikor lesz nekem is hagymám,mert nagyon szeretem.

Kaptam hírt Dédimamáról,mindig jó érzéssel tölt el mikor hallom jól van a körülményekhez képest💝.

Jó ez a picit nyugis időszak így a családban,hogy kisebb betegségeket leszámítva mindenki megvan és különösebb aggódás nincsen.Talán azon aggódom most nagyon,hogy M diplomaosztóját most publikálta az Egyetem.Július 25-27-ig.És 26-ától befizetett utam van....Nagyonnagyonnagyon koncentrálok a 25-ére.Ott szeretnék lenni!!!!!

Holnap cukor -rontó szülinapi tortázunk./M tudja mit csinál/-ja igen a szülinapon is ott lesz a Diabetese!

 

Koffeint!-és úgy is lett

A lábpuszi volt ma a  gyerekjóga órámon a belépő-

Nagyon szeretik ,meg másképp aligha szerettem volna az egész légcsövem fáj....

Gyógyszert veszek be és lábon kihordom....

Valahogy így megy le majd a hét....

Ma reggel 7 től dolgoztam este fél 6 ig voltam mert 2 jóga óra még közbejön ezen a napon.Aztán vásárlás cuccokkal,majd még több cuccal haza de ha pl hazamegyek cuccal én már újra le nem megyek a boltba így ez a döntés született....

A gyerekek kivételesen a hétre megmondták a menüt,így nem vétózhatok,hogy beteg vagyok,fáradt vagyok vagy nincs ez vagy az az ételhez...Így még nekiálltam főzni.Levest és lángost is kértek hát most végeztem.20 óra után.

Nem nagyon van kedvem már semminek nekiállni.

Ma megkívántam már a koffeint.Biztosan elvonási tünetek miatt mert bizony én rengeteg kávét iszom és aligha elég nekem a mentes dózis.

Megfigyelem így is az EKG görbémet amit máj .31-ig kell használnom és vissza kell mennem az orvoshoz.Rendszerint mutat ritmuseltéréseket a görbe....

Figyelgetem ha a koffein is ludas hát,át fogok térni mentesre ...

Hullafáradtvagyokapedagógusígyévvégérekipurcan és várja a napfényt....

Holnap tortáértmegyekmertszületésnapotülünkhamarosan💝

"Képes vagyok elrontani a cukromat mert az a torta isteni"-hát ez a Szamos Marcipán torta😊

 

Zsebekből táplálkozom-zsebek bezárulnak

Ma egyik ovisom virágot hozott a kertjéből.

Ilyenkor elolvadok.

Egyik a szándék másik a gyönyörűség amit láthatunk így egész nap.

Ma emlékezés napja van...

Aki nem lehet velünk....arra emlékezünk.

És rájössz amikor elvesztesz valakit és már nincs többé megtanulod tisztelni benne azt ami az értéke volt!

Jövő héten készen lesz több óra anyaga VHS ről másolva,feljavítva a régi időkről...szerintem még nem tudom megnézni őket,de amint megerősödöm picit is e téren belenézek majd....

A múlt is nagyon fontos,a jelen a megélés miatt a legfontosabb,de a jövő is nagyon-nagyon fontos ami picit aggodalommal tölt el,mert igazán tervezni nem lehet.....De mivel hiszek az Univerzumi üzenetekben így rá bízom magam és minden megérzésre vagy iránymutatásra hallgatok és azt követem.

Apák hete és apák napja van az óvodában nálunk,mindezeket feldolgozva egész héten ez a témánk.Ezen a napon ünnepelnénk születésnapot,ami már nem fog eljönni soha...és még pénteken apák napi rendezvényen én is rendezvényben résztvevő leszek,egyik állomáson játékvezető.

Vannak azok a bizonyos zsebek amibe pakolászom az élet dolgait és mindig csak bizonyos zsebekből táplálkozom és bizonyos zsebek bezárulnak ha úgy hozza a szükség.Így élem csak túl ezeket az erős érzelmi szálakon nyugvó dolgaimat.

 

Reggel megírtam a fejlesztőlapokat,csupán non stop 4 órámba telt,de így most kész van és jönnek majd a 14 oldalas év végi értékelések és a többi...leadandó.

Közben összedobtam egy kalácsot és az ebédet is.

És közben megy az EKG monitorizálás is,mert azért jó lenne tudni miért oly alacsony a pulzus mindig...

Kint dermesztő hideg vaaaan....-pedig jó lenne kint a szabadban,a vércukornak segítene minden bizonnyal.

 

Hétvégi munkálatok

Ma péntek elvileg lejárt a munkaidőm,de..

 

Ha holnap szombaton nem végzem el az év végi adminisztrációt akkor...

/Így korán kelek.../

Nem lesz kész.

Megkértem a Kolléganőm -aki szakmai értelemben "nincs-" mert szakmailag minden adminisztráció az enyém és nem tudom megosztani,de megkérdeztem megcsinálod a felét?

És magamhoz fordultam és azt válaszoltam: persze a fele az enyém és a fele is az enyém,azaz az egész az enyém.Ezt csak az tudja aki benne van és csinálja.Hát nem kis feladat!

És még jövő héten is tartok fogadó órákat.

Ja igen minden szép és jó a rendszerben és persze én csak a homokozó szélére ülünk le és amúgy semmit nem csinálok egész nap,de ahhoz képest egész nap dolgozom és péntekre hullafáradt vagyok!

Nos holnap korán kelek mintha dolgoznék és megírom az adminisztrációt,hogy határidőre le tudjam adni.Mert ha nem csinálom meg,még engem elmarasztalnak úgy,hogy 2.éve egyedül csinálom azt amit mások ketten végeznek el.Azaz egy fizetésem  van dupla munkáért.../jó,mi?/

Más:

M hazaért és nagyon örülök,hogy itthon van újra.Sok érdekes kalandja volt ismét és ami nagyon jó:a diabetes vele ment és nem volt semmi de semmi gond!Finomakat tudott enni!Nem ilyen jellegből adódott a sok probléma.

Persze a repülő leszállt reggel de már délután van és M ment dolgozni....

P kedvébe járva holnap olyan ebéd lesz amit ő is szeret,mindemellett dolgozni fogok a szabadnapomon.Hát ez van.

De!

Biztosan lesz olyan része a hétvégének ami az én-időm.

Mert ehhez ragaszkodni fogok!!!🙏

"Felhős" megrendelés

Koffeinmentes az enyém.

Már így kérem a kávézóban is.

Bár majd elalszom egész nap szinte narkolepsziásan nem tudok felébredni de egyelőre így iszom.

Kávé nélkül viszont nem bírnám ki.

 

Fejfájás,gyógyszerrel,így vagyok egész nap.

Megfőztem még este.

Hamar megyek aludni...

Holnap remélem jobb lesz és bízom benne csak az idő okozza!

Kiváltottam M Inzulinjait és a stixeket és a tű is rendben volt.

Ez óriási,legalább van a napnak fénypontja is!És ez a "felhő"-s megrendelés- sem okozott fejtörést/fájást.

Koffeinmentesen

 

Cukorbetegség és a kávé-, tea- és vízfogyasztás

A világon emberek milliói szenvednek cukorbetegségben. Ezt a betegséget szokták csendes gyilkosnak is nevezni, mivel sokáig nem okoz tüneteket vagy nem olyanokat, amelyekkel orvoshoz fordulnánk. Ezért is nagyon hasznos az évenkénti laborvizsgálat, hiszen minél hamarabb fény derül egy-egy betegségre, köztük a diabéteszre, annál hamarabb megkezdődhet a kezelés.

A cukorbetegség megelőzhető, mégpedig egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással. Azaz mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy ne legyünk cukorbetegek, illetve ne fenyegessen bennünket más krónikus betegség réme. Az, hogy mit eszünk és iszunk, közvetlenül befolyásolja a vércukorszintünket. Cikkünkben mutatunk néhány italt és bemutatjuk, hogy a tea, a kávé és más italok hogyan hatnak azokra, akik cukorbetegségben szenvednek.

A kávét nagyon sokan szeretik. A benne található koffein stimulásként hat, szinte felélénkíti a szervezetet. Mivel a kávé lendületet ad a központi idegrendszernek, ezért a reggel elfogyasztott kávé segít felébredni, hatására kevésbé érezzük magunkat fáradtnak. Ezért is választják sokan napindító italként reggelente.

A kávé antioxidáns polifenolokban gazdag és olyan ásványi anyagot tartalmaz, mint a króm vagy a magnézium. Ezek az összetevők javíthatják a szervezet inzulinérzékenységét és hatékonyak lehetnek a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódó magas vércukorszint csökkentésében. Más tanulmányok szerint viszont a koffein hosszú távú fogyasztása emelheti a vércukorszintet, azonban, ha rendszeresen mozgunk, akkor stabilizálódik. Tehát kávét is fogyaszthatnak a cukorbeteg személyek, de csakis mértékkel.

A tea is tartalmaz koffeint, illetve tanninban is gazdag, ami egy antioxidáns polifenol vegyület, amely szintén javíthatja az inzulinérzékenységet. A teával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy csökkenti a magas vérnyomást és jobb véráramlást biztosít.

A víz is rendkívül hatékony a cukorbetegség elleni küzdelemben. Egy tanulmányban arról számoltak be, ha elegendő vizet fogyasztunk, akkor húsz százalékkal kisebb az esély a vércukorszint megemelkedésére, azaz a cukorbetegség kialakulásának is sokkal kevesebb az esélye. Hogyha kevesebb vizet fogyasztunk, akkor egy vazopressin nevű hormon szabadul fel a szervezetben, ami a májat arra utasítja, hogy több glükózt engedjen a véráramba. Ha elegendő folyadékot iszunk, csökken a vazopresszin szintje, és így a vércukorszint is normalizálódik.

Az én esetemben áttértem egy az egyben a koffeinmentes kávéra.

Igaz majd elalszom,semmi nem stimulál,de...talán hozzászokom.Hátha ez okozta az alacsony pulzust/sok-sok koffein/.Már én nyomozok,mert igazán az orvoslástól oly sokmindent nem várhatok ahogy elnézem😔-ha nem magánba vizsgálnak szinte csak kifoghatod a jó orvost és reménykedhetsz....

Ma kivételesen délutános műszakba megyek,

Ja nem pihenés hanem egy szülői értekezlet megtartása.😅És az elmaradt adminisztrációk megírása ha a gyerekek is hajlandók aludni mert bizony ha őket kell rendezni akkor marad az otthon kényelme erre is és a szabadidőd...

Az EKG görbe mellé ami egyelőre normál tartományt mutat az éppen aktuális mérésekkor jelez stressz szintet is,bizony-bizony az  mindig van...Ha ez a dolog nem lenne minden könnyebb lehetne és bizonyosan a testi tünetek is eltűnnének.

Tegnap este már megfőztem,M csak pénteken jön haza így P-nak kell ebéd csak.

Anyák napja

Kicsit rendhagyó Anyák Napja nálam,de a P +M mindig =💓jelent nálam.

Mert egyszerűen szeretem őket!

Anyukámnál Anyák napján lenni ajándék volt nekem.És Nővérem is ott volt.Azt hiszem nekem ez így most masnis ajándék lehetett!!!🙏

Istenem mennyi szeretet van ott...és mennyei ételek!!!

A vörös bársony süteményt hosszú ideje nem láttam de itt Mohácson felfedeztük.

Mennyeien finom!

Nővérem panel kertje elbűvölt!

Ha ott tölteném a sok szabadidőmet Anyukámnál és Nővéreméknél akkor meghíznék,mert minden finom!

Az indiai tészta mennyei!

Nasiból én már nem ettem,de mindig van kínálat.

Este a Miniben összegyűlik a kis csapat és egy jó hangulatú,nevetős nappal zártunk.Késő estig,mert bizony záróra volt már....Kis Tátra tea névnaposoknak.Ez egy érdekes csapat mindig a fiúk Volánosok mind a lányok pedagógus vonal mind...

Még este ültettem az erkélyemen mert kaptam sziklanövényeket és  3 és fél órás út után fáradtan de feltöltődve megyek aludni.Ilyenkor Anyukám csomagol a gyerekeknek másnapi ebédet és így engem mentesít az esti főzés alól.

Istenem,ilyen családot kívánok Mindenkinek!🙏