12 étkezés/nap

P a névnaposom....Tisu-n...-ma alig evett:"ma se ettem sokat és nem ittam sokat"-pakolta ki a tízórais dobozát,de az edzést is lenyomta minden további nélkül.M doboza üres volt.Miért is???A kiszámolt ételek grammra elfogyasztásra kerülnek minden nap.Reggeli otthon 50 ch.Tízórai 1 suliban 9 30 kor,ez 15 ch valami-lassú felszívódású.11 órakor 10 ch gyors felszívódású,általában 142 gr alma.Ebéd a suliban 60 ch.Uzsi 1 15 ch lassú felszívódású valami,általában kenyér,vagy általam sütött süti,v ropi.Uzsi 2:10 ch gyors felszívódású,ez általában otthon 16 30-kor.(puding,Túró Rudi,gyümi,répa,müzli stb)

Vacsi rendszerint az úton edzésre menet 50 ch +10-szoktam mellé engedni neki ilyenkor jó cukornál 1 sport szeletet:)

Edzés előtt már semmi akkor a vacsin kívül.Pótvacsikor 21 ó:edzésnapon 30 ch is van hogy lecsúszik,vagy 40 ch ezt már ő találja ki.Általában visz 20 ch-t és 22 órára ér haza,és akkor még bepakol.Edzés után úgymond kell is,hogy éjjel ne legyen gond.8 étkezés ez.Mindennapos tesire is teszek rendszerint 15 ch kenyeret,mert rengeteget mozognak a tesi órákon.Sulis kosárra 10-12 ch-t pakolok.És van még sulis foci is,arra 10 ch-t szoktam betenni.12 étkezés naponta rendszerint.Hú,néha agyrém..olvasni jó volt?De már rutinszerű.:)

Vásárlói listám jelenleg 5 boltra nézve készítettem,ezt egy napra szeretném sűríteni.És ha nagyon akarom,akkor van még egy hatodik bolt is,ahová a termék miatt megéri betérni...Megoldom,hogy mondjam:rutinszerű.

Szerintem így van.Legalább kűzdünk egy picit érte...

Igeeeeeeeen!

Ezt meg nem hagyhattam ki....Megzabálnivaló:)

Holnap Kosárlabda Szövetség-ben M-nal...Intézőben.

Egy zuhanyozás és alvás...A zuhanyozás olyan jó töltéseket eredményez a testben,amitől képesek vagyunk újúlt erőre kapni....a számítógép előtt ülők és aki feltöltötte magát mágneses"porral"vegyen egy zuhanyt,hosszas zuhanyozás pedig még stresszoldó is:)Kipróbáltam....működik.Bevethető esti szeánsz,némi extrával.Hogy mik ezek?Ahhoz olvasni kell majd a következő beszámolóimat:)

Jóóó vércukrot Mindenkinek!

Tűzriadó:)

Kb ez a való életben is így van-állandó mozgás  nálunk sweethomeban-ha nem:annak jelei vannak,a vércukorban azonnal!

Kezdetek..

Azóta a Malév serdülőknél zajlik a leigazolás.Óriási!Az edző érti miről beszélek és igen,támogat benne.nyílt lapokkal "játszunk"megmondja hogyan,miképp juthat a pályára M.Annyira boldogság ez!Hogy elfogadják így is M-t,ez hatalmas dolog....kockáztatom:hiányozna a csapatból ha nem lenne ott.Sokat tanult már most és egyre feljebb megy,mert AKAR!!!!Ő állt elém,hogy igen nem megy a bográcsozásra menjek el vele a Szövetségbe intézni ezt-azt.Mert akarja,mindenáron!Eddig el kell jutni.

Nos.Ronda és finom.

Egy updates oldalról koppintottam le.

Túró és puding egyvelege.Olyasmi,mint a túró rudi.

P azt mondta ez finom!!!!

Kiváló nasinak.

A puding 9 ch és 1 ch túróval egy kis étkezés.Szerintem nagyon jó!

M ínyencebb ennél,de próbát mindenképpen megér-mostanában édességfaló a drága....

Van izgulnivaló mostanában,én tűzriadóra ébredtem ma-elaludtam,azaz visszaaludtam-de a biológiai órám jelzett egy szaggatott csengetést-hosszan tartott- és ugrás...Hallottam a csengetést,és helyzet volt,már kiugrottam menteni mindent.....alapból,mire észrevettem,hogy nyugi van,reggel van,csak éppen nem lesz annyi időm-mert visszaaludtam.

vész nincs...azért tényleg minden fejben dől el....de örültem,hogy mégsem a reggeli mentéssel kellett foglalkozzam.Amúgy első gondolatom a 2 gyerek volt,a második a teljes diab-felszerelés,a harmadik a hörcsög..aztán itt kaptam észbe....nincs riadó.(a gyerekek azt mondták ha fel mertem volna ébreszteni őket............:)))))))))))))))

P közölte mikor vittem tisu edzésre,hogy ő bizony valami gyümölcsöt meg fog kóstolni....mert érzi,hogy valami kellene,ami vitamin.Várom a fejleményeket ez ügyben-mostanság már a vitaminbogyókat sem eszi meg!!!!Semmit!Full üres a vitaminraktára.

Összehalásztam őket edzésekről,21 órára értünk haza.

Mindenféle fortély van otthon,diabra nézve is és egyébként is.Még versmondás,még egy kis hegyezés,állatkák etetése...zuhany...beszélgetés és alvás.....

Kérdezem én:tedd/tegye a szívére a kezét:ma mit tett gyermeke egészségéért?és tett valamit azért,hogy jobb élete legyen?Akár saját egészségéért?

Én ezen a napon lépcsőztem eleget ahányszor elindultam otthonról és hazatértem,kipróbáltam a csoda-nasit,ami eltelített és tényleg nem kellett a cukros nasi,a gyerekeimet elláttam,M-t edzésügyileg perfekt,P ma teljes kiőrlésű zsömit vitt tízóraira-felét ette meg-és diab kekszet és ropit-tönkölybúzásat.

Ma motiváltam magam könyvből,pár emailt váltottam hozzám közel állókkal és meghallgattam egy riportot diab-ügyben.

Közben elláttam a munkám,igazán fűszerezve,és szerintem leápoltam mind2 gyerekem,az egyik kék-zöld foltos az új koreográfiától,a másik megkapja tőlem az edzés utáni masszázst  és hőkezelést.

Este lett?Na igen...elég volt mára:)

Már csak jó vércukrot kívánok mindenkinek!

Ui:kaptam egy felkérést beszélgetésre.Kimondottan diab ügyben.Hízelgő számomra.Teljesítem.:)

Magasugrás-párhuzam

Járjuk az utat..és a hétköznapi diab-út.Néha le-lemossa a sodrás,de újra lépünk és megint ott a nyom:)

Minden nap elérek valamit és szerintem mindenki.Óriási dolog ha magas a mérce és teljesíted,pipálod.Ezen vagyok.És sokszor leeshetne a magasugró léc..de meg se rezzen....csak feljebb ne tegyék,mert már nehéz ennyi energiával túlszárnyalni magam.Holnap még beöltözöm sport ruhába és ugrom..és ugrom..és ugrom.

M nak fogászat.Ennek örülök.Így ha gond van úgyis értesítéssel mehetek vissza vele és megoldódik a fogászati baj.

Ma a boltba mentem és az ajtóban egy anyuka pici lányának,2 éves forma...édes csokit nyomott a kezébe.Reggel éppen 8 órát írtunk.Miért???Miért????

Nem szóltam,de elgondolkoztam.Óriási a szülők felelősége!ÓRIÁSI!

Az a szülő is átugorja a lécet?Vagy neki mindig leeseik és úgy is jó?Vajon az a szülő beöltözik sport ruhába és nekifut mégegyszer??????

Jó vércukrot mindenkinek!-nekünk aránylag rendben van,a sok mozgásól még hipó is becsúszik.

Diab hétköznapok jó cukorral

P:jaj,issza a szavam-haha,csak szeretném.Kihasznál minden nem diab témát..pl a táncfellépésen volt süti..odalopózott,s csent....Láttam,nem szóltam!De előfordult,hogy kis barátnőjénél semmit nem fogadott el,mert este ő már édes sütit nem eszik címszóval..Á,így teremts rendet a fejekben.A ló túlsó oldala-bár P nem mérvadó az evésben,mert ő a végletesség híve.Ma közös vacsim volt-olyan csajos-P-val.Beszélgettünk.Miközben leutált úgy 15 ch teljes kiőrlésű zsömlét...Mindezt félig balettlépésekben az asztal alatt,mert egy percre nem ül meg.Tehát amit eszik-le is mozogja.

Cicamamként nyalogattam ma végig a 2 gyerekem-lelkét.Meghallgatás napja?Sokmindenről esett szó.M leginkább az edzés miatt mesélt milyen jó volt,és leteremtette őket az edző.Picit módosul a sportorvosi,mert még egy leigazolás pecsétért be kell menni a belvárosba-persze a bográcsozás napján.És nem bánta,mert óriási lelkesedés van benne,hogy leigazolják.Kadett és Junior csapatban is bizonyíthat.Hű,ez szuper!

P szomorú volt,mert máris látta,hogy a bográcsozás veszélybe került így nála.Egy suliba járnak,viszont osztódni nem tudok.A leigazolás kell,hogy a jövő heti Sportorvosi keretbe beleférjen M.Te jó ég,mindig van valami!!!

Holnap P suli után beiratkozott valami tehetséges gyerekekért alapítványi dologra."zongorázni szeretnék"-mondta.Elszántan megy,onnan egyenesen balett 3/4 7 ig.Délelőtt úszás is van.Jól bírja alig ch-val.Hogy csinálja??

Yoda beteg.A fülecskéje.De vígan eszi még a mediterrán ételeket:)-alapból nem látszik rajta,hogy szenvedne,csak öregszik és kopik a bundája.Amúgy ő is diab kekszet kap,imádja:)

Hány tűszúrás az élet???Ez töredéke amennyiszer szúrt már....

Ez a mostani kedvenc,azaz nekem.Zabos-almás-kocka-pite.M lepasszolta.Bár most pótvacsikor elkérte a sütim felét,jelent valamit????16 ch/db.a helyesírás szabályzó aláhúzza a pótvacsi szót.....holott a diab terápiában egy elég jelentős szó,mi több esemény egy pótvacsi:))))Hogy lenne már helytelen??

A répa kocka...na ezt nem utasította vissza:)6 ch/db.

..egy újságban ezt reklámozták...jó újság,remélem a szomszéd néni most is megveszi:)))

S lám,a mozgás jó vércukrot teremtett,a 11.3 a baráttól elkért-kóstoló-pitaának tudható be-bevallás alapján.Ja kérem:bevallja,de ennek oka volt.A hétvégi 19-es eredmény ok nélkül volt annyi...

Sok hétköznapot kívánok magamnak,mert akkor jók a cukik!!

Jó vércukrot mindenkinek!!!

19-től...4.2-ig

Noé..a bárkáddal segíts....
Langerhans-szigetek,tudod merre van???

Vigyél engem oda,sejtekért,amit elhozok és osztom..osztom..azoknak,akiknek..szükségük van rá...

Mert iszonyt nehéz..
Nehéz a 6 30-as ébredés.
M-nak is,de nekem is,másfél éve....a napfelkeltét mindig látom!!!
Mert az Inzulint be kell juttatni..
Ma magas az érték..

Ilyenkor minden van.Rosszul indul M napja,nekem összeomlik a motivációs könyvekből felépített kis imigem...és kezdhetem újra.

Hétfőn mindig megkérdezik a munkahelyemen,mi történt a hétvégén,pihentem-e.
Összeszorított foggal..persze:"pihentem"..

Majd este folytatom a blogot..most...nem tudnám papírra vetni azt amit gondolok...

Továbbra is egekben a cuki-19-ó,jaj.
Közben P fellépése is,az ebédet sem vártam meg..mert rohantunk a fellépésre...:
Olyan rohanó minden....de jó az idő,a lányok már ügyesek,kis találkozó és irány haza...

Nagyjából rendezett cukorral a városban,de délutánra megint magas...

Igyekszem-igyekszem...(de nem minden múlik csak rajtam)

..ezt ki fogom próbálni:)

..és mértékkel!

:)

19-es cukor...aztán 17....lassan lefelé,de még vacsinál is 12.....később vacsi,dühöngés..lassú séta,lassú lépcsőn le,feljövetel....sok folyadék,citromlé,és igen pótvacsinál 4.2....

Na,senkinek nem kívánom amit így egy nap megél a környezet...,pl én.

Éjjel mérés,19 és 4.2 ez óriási végletes....tehát,ne aludjak már 6 órát összefüggően...

Nehéz nap volt...

Jó vércukrot mindenkinek!!!

Tökéletes "átmosó"....nagyon ajánlom!

Kókuszgolyók

...ma M-nal vásároltam,de jaj..nem jó.....nem tett jót..azt hittem túlvagyok ezen.Vacsi idő környékén jártunk,valami vacsit néztünk.A sütiknél időzött..és megjegyezte:"de jól néznek ki és én nem ehetek...."

2 percbe nem telt,már a gyerekeim toltak a tisztítószeres sorba,mert tudják,hogy 2 perc alatt regenerálódom.Így lett.M megkérdezte mi a bajom.Mondtam:"Sajnállak""""
Végülis vajas pogit vettünk.-1 db-ot és Slimm kenyeret.Meccsre ment így vinni kellett.meccsre nem lehet folyadékot vinni,így ott vesznek a fiús napon.A Slimm kenyér 6.8 ch/ szeletével jó szolgálatot tesz majd a bográcsozáson ami jövő hét pénteken lesz.

Kókuszgolyók,csak az édesség miatt,M tesztelte már:

finom!

3 dl tej,én 2 dl-t használtam,3 ek liszt 55 gr,6 ek Eritritol-nem feltétlen kell ennyi!,10 dkg margarin-én kihagytam-300 gr kókuszreszelék,én 200 gr-ot tettem bele,2.5 ek tejpor,vanilia aroma.

20 golyó lett.1db=4.7 ch.

12-15 perc alatt kész!Akár azonnal fogyasztható,hűtőbe téve picit jobb lesz az állaga.

Hétvégi menü az egyik:palacsinta,azaz bolognai palacsinta.Bolognai szósszal töltve és sajt.Nagyon laktató,ízletes.

P fellépése pontosan keresztbe húzza a vasárnapot,de valami gyors,jó ch-s valamit kitalálok.

Palacsinta:500 gr tönkölyliszt,5 tojás,2.5 dl tej és csapvíz,+kókuszzsír a sütéshez-kerámia sütőben.Próbáltam teljes kiőrlésű liszttel is,100gr/60 ch,így nyertem 20 ch-t,palacsinta darabokban számolva 4 ch-t.Viszont nehezebb volt vele dolgozni!

..darált dió és Eritritol,hmmm.

Jó vércukrot mindenkinek!!!!

Mesefigurák,mint segítők

Hogy mit keres itt Ő????
M szereti.
Én nem különösebben.
Viszont....elfogadom.
Tulajdonképpen egy idióta rarzfilmet is néz,este,már későn.(Tv-nem amúgy se csinálnék reklámot...)
Vitatkozom a gyerekekekkel is éppen eleget..-persze mindegyik gyerek saját szoba saját tv-vel....dvd-lejátszóval(szülői sk),na mindegy.
És beszélgettem vele erről,erre M közli:nézd,nézd az cukorbeteg és nem ette meg az ételt,mert nem úgy csöngettek ki a suliban és pizzát rendelt,már jól van...
És igen,egy cukorbeteg rajzfilmfigura is van benne.
Ritkaság,de igen tényleg belevették ezt a másságot.
Lehet,hogy "kell,"hogy lássa.
Nem szólok már a rajzfilmért"

P tegnap természetcsatornát nézett,az iszlám kultúráról.....bizony ezért nálunk jutalom jár.De ehhez fejben meg kellett érjen!!!
Egy kis ráhatással csodákat érünk el.

Ugyanígy a diabbal.Már szinte az is rutin ami eddig nyögvenyelős:lúgos víz.Ő szól rám,öö,ezt 2 étkezés között!!!

Amikor Micimackóval reggelizhetek:)Aki ismer..tudja,hogy a "terápia"része...

Pl simán ébreszthető a gyerekem-mindkettő-ha csak elkezdem,hogy megint üres a lila csupor:)Azért nagyon előnyös tud lenni egy mesefigura,mesehős!Elvarázsol,s teremt".

..."Mikor az erdőben Nyuszi házáhozértek,elcsodálkoztak.Nyuszi nem volt otthon.

Igenám,de akkor ki tölti meg az én lila csupromat???"

Micimackó nekem nagy segítség a diab-kezelésben,mert mindig eszik..és bizony van a mesémben az is,hogy nem ehet,hogy nincs mit enni,hogy másra fáj a foga és a barátok..akiket megfertőz mindenféle jóval...Fejben tervezem leírni ennek részleteit és szerintem Sweetesen itt meg is fog jelenni a diabos gyerekeknek rajzzal,szöveggel.

És akkor most a valóságban is:induljon a nap.

M ma kivételesen nem edz,engedélye van apás napra:Honvéd-Pécs mérkőzés a focipályán.Úgyhogy szintén labda...de másképp.

Fáradt hetet zárok én magam,erre motivációs könyvet kölcsönöztem a könyvtárból.Motiválom magam,hogy igen olvasd el,mert vissza is kell vinnem másrészt meg:hat.Tegnap is ez történt,bár elaludtam felette,de pár oldalt sikerült olvasni.Jó volt.Másnak is ajánlom aki kimerült,lemerült és öndoppingként bevethető:4 könyvem van jelenleg ajánlómban:

Motiváció napról napra,Ralph S.Marston,JR

Méregtelenítés:Helen Foster

Hatékony gyógymódok a teljes kimerültség kezelésére:Dr.Vinzenz Mansmann

Lilian Verner-Bonds:Színgyógyászat

Hétvégén P fellépése,táncol.Hogy hol,mikor regenerálódok?

(majd egyszer elárulom)

Anyukám egyszer felhívott a héten:azért hallottam a hangján neki olvasni is sok ami nálunk néha térben és időben történik.

De még most is mennem kell,idő...az én időm...és 7 től munka.Oda szoktam érni,és azt hiszem minden erőmet beleadva elvarázsolok ott is..teszem a dolgom.

Szép napot mindenkinek!

A jó vércukor elengedhetetlen ehhez!