Jó vércukor-reális önkontroll

Már nincs meg ez a pólóm....de amint hazaértem a munkából nekiálltam főzni.Azaz Tündér lehettem a konyhában.Várt még az egész napos mosogatnivaló ami hát...odakerül valahogy.

Persze nem jó a vény amit felírtak a méltányossági stix igényléshez hívtak telefonon  az Alapkezelőtől,mert hát...felhőbe ment a recept,  azaz   az   Alapkezelő nem tudja feldolgozni...

(A mérges határon túl vagyok már mert ez már nem az első felírásuk így!!!!)Próbáljuk meg újra....😊-bár egyelőre a háziorvos elérhetetlen telefonon😓

Találtam egy jó kis receptet.Egy adag ételt 96 ch-nak írta a Lidlis szakácskönyv,tehát tényleg laktató,de érdemes lehet kipróbálni.

És némi mozgással-mint minden étkezést követően-nem is lehet bajunk a ch-kal.

A jó vércukor mércéje a reális önkontroll az étkezésben.

 

Szív-tanösvény-Farkaserdő

Nem kell mindig kényelmes autó.Párommal busszal utaztunk Visegrádra,az ételt is vittük magunkkal.A Gyerekek már saját útjukat járják így rájuk bízom a saját vércukrukat,mert igen az már az ő felelőségük!!!

Elég meredek a szintkülönbség a Visegrádi hegységben....De több megállással remek vércukor csökkentő sétánk volt.

Nagyon jó fotózásra a terep.

Lehet mászni,leülni,pihenni,futni,amit éppen a terep enged...

Jó kis köves a talaj,a jó túracipő kell azért!

A természet pedig csodás!!!

Az újpesti szív tanösvény volt a napunk lezárása,majd 14000 lépéssel....

Nagyon jó a terep itt,semmi megeröltető és igen,az alvás pihentető volt!

A csodálatos és illatos erdő pedig kárpótol és nem kell kártyás hely nekünk...az erdő beenged és a lélek töltődik!

Minden embernek csak ennyi kell.

És boldog lehet!

Lápos mocsaras terepen...

A buszozás sem vett ki erőt belőlünk,nagyon jó a közlekedés azon a vonalon, szinte óránként lehet eljutni a fővárosba onnan.

Az időjárás sem csapott be,remek kiránduló időnk volt!

És Pókember vagyok inkább,minthogy főzzek mostanság😉

Nekem ez a hobbim nem a főzés!

A heti menüt sikerült egyeztetnem a gyerekeimmel és ez nagy szó.A "Nem tudom" a "Semmit"-ebédeknél jobbakat találtunk ki!🙏

 

Legyen saját szabályod!

Hát ez az!Imádom ezt a fotót!😊

Valami nem stimmel nálam.Mellkasi fájdalom,olyan Angina Pectorisos...a környezetem nem tudja -bár aki olvas tudni fogja általában...-de fennáll egy ideje.Csak akkor szoktam megemlíteni másnak ha éppen tényleg vészes a helyzet és erős a fájdalom.Utánaolvastam.Lehet Post Covid tünet.Erre még egy ragyogó oltás kellene és lehetne virágcsokrom a temetőbe...(azért mert az ember nem fordul orvoshoz,vagy nagy a fájdalomküszöbe még lehet nála baj...)Mikor dohányfüst ér-én nem dohányzom-csak erősíti ezt a fájdalmam...-még figyelem magam és tudatosan oldom a stresszt.Ha valakit megbántanék ezzel mert éppen nem megyek bele vitákba,hát tudatos próbálok lenni és inkább fő a nyugalom!

Kávé helyett inkább zöld teát fogok inni és citromfű teát.

Láttam egy dokumentum filmet amiben egy férfi rosszindulatú daganattal él.4x vág neki az újrakezdésnek és a táplálékát emeli ki azt tartja szem előtt minden más mellékes.

A vírusokról és oltásokról olvasva kesze-kusza bennem a kép így nem is a hosszú élet titkát kutatom én sem.De leginkább a minden nap jó legyen-ért igenis megéri küzdeni.Anyukám egy példakép és a Dédimamám és a Keresztapám is!!!Tiszteletem az Övék!Mindhármójuk élethez való hozzáállása annyit adott nekem a hétvégén,hogy egyetlen oltás,egyetlen kapszula vagy zöld ital nem tud annyit tenni mint ők a példamutatásukkal!-talán pihennem kell és nyugodtabb életre törekednem...ez a mottó....

 

A "vidék ízei"

A vidéki utazás....úton éppen a vendégségbe....

Jó látni a Rokonokat!

Jó,hogy Anyukám laboreredménye jó lett!!!!

És jó találkozni,mégha ritkán is de töltekezik az ember!!!Az ételek is fontosak de lényegében itt a Nagy Asztal más funkciót tölt be mindig.....Az ételek is finomak voltak szerintem,lényegében ügyesen ment a szervezés és a lebonyolítás is.Még telefonáltam egyet a pontos házhoz szállítás miatt és nagyon-nagyon hálás vagyok,hogy meghallgatták kérésem és sikerült a kért ételt előbb kiszállítani🙏

Nővérem is készült 9 ch/db-os süteménnyel💓

Maga a kerti csend,iszonyú nyugalom övezte a 2 napunkat,reggel még kakukk is kakukkol a kertben,csodás élmény volt ezt megélni!

Pihenésről szólt a 2 nap.

A snidling a kertből való...nagyon jó kiegészítője a vacsoráknak!!!

A kert végében több komposzt hely várja a komposztálni valókat!Számomra ez jó dolog és igazán hasznos,mert a talajnak ez kiváló lesz!!!

Bájos kertecskék itt-ott....ez picit nekem hiányzik a nagy Budapesten...

A virágok is elérhetőek a kertből,illatukkal és szépségükkel!

A snidling meg finom és beszerzek itthonra is ilyen fűszernövényt!

Ch tekintetében nem a legjobb a zárás 2 nap után,és általános cukormérés is történt a Rokonságban.

Mindenki érezze súlyát mikor mi a teendője ebben!

 

Főzzünk ki valami jót ebben a 4 napban!

4 nap munka mentesség vár😊

Nem arról van szó,hogy nem szeretem a munkám,de ha azt nézzük május van és mennyi minden van/volt,akkor nem csodálkozom el a fáradtságon.

Nem tudom elmondani a hét mennyi energiát kivett belőlem.

Most jön a töltődés.

Diabetes tekintetében is,hiszen 2 nap zárva lesznek a boltok és nem is leszünk itthon.Tehát a vásárlást megejtettem M-nal(segített)

Vele olyan a vásárlás,hogy nem enged megvenni dolgokat amit úgy érez,hogy felesleges,így spórolós a vásárlás😊

Nagyon-nagyon kell az utazás.

Pont.

Kell a Találkozás.

Kell!!!

Ma megint letiltott a Facebook és a Freemail is

Hosszadalmas procedúra mire újra Te tudsz lenni a profiloddal...Már szinte franciának érzem magam mindig a francia szövegezéssel...az online világ produkál érdekességeket.

Főzzünk ki valami jót ebben a 4 napban!!!!!!!!!!!

 

Uraljuk a helyzeteket

Gordon....ételt kóstol....

Lehet a gyerekeim nem kóstolják  meg amit tegnap főztem?

P suliból hazaérve nagy kürtös kaláccsal a kezében....M sehol már ...valahol megint:)

Nem tudom minek főzök.(??)

Így lesz 2 napra az étel,mert ma nem kell főzzek ennek függvényében....

És  mentem csavarogni😊az időm felszabadult...

A konyhai teendők helyett én-időm lett!🙏

A hétvégi ételeket megrendeltem.8 főre.Várom nagyon már a Rokonlátogatást!

Az élet mindig produkál érdekes helyzeteket,de mi azért vagyunk,hogy ezeket a helyzeteket uraljuk!És ezért a döntés:UTAZUNK!A várás-ban és a majd meglátjuk hogy lesz-ben már nem hiszek!Nagy jelentősége lett a MOST-nak!

Főleg ha Szeretteinkről van szó!💓

 

160 ch

A TORTA.

Végülis ma tartottuk a szülinapozást.5.8-as cukorral lehet is!!!🙏

Engedélyt kaptam a fotó közzétételére.💓

Az újdonságok között szerepel ez is nálunk a konyhában.Ritkán!De elég finom!

Most a munkahelyi megoldandó dolgok,az életben megoldandó dolgok,a Covidos mikor hova tudsz menni vagy nem tudsz menni állapotok,a hétvégi utazás miatti hétköznapi teendők elvégzése miatt picit szétestem.Nem picit estem szét.

Mindenre magam vagyok talán osztódnom kéne....

Palacsinta kész,borsó leves kész.És a jóga is pipa.Ez utóbbit szívesebben csináltam és napzárásnak kellett is!!!🙏

.M-nal váltottunk pár szót a napi 160 ch-ról és arról hogyan miképp oldja ezt meg a mindennapokban.Hát nagyon tudatosan kell kisakkoznia így a ch-kat,hogy jól is lakjon!

Egy palacsinta 15 ch lett.Most nem volt türelmem vékony és sok-sok palacsintákat készíteni,ezzel bizony csínyán kell így bánni!Gondolom aki nem cukorbeteg nem is gondolja,hogy 2 palacsinta töltelékkel megfelel egy ebéd ch-jának!

A jóga pedig számomra már egy fűszer a napban,szeretem!