Ch-számolás

Picit nem jelentkeztem-nem tudtam volna sehogy.A jógasuli intenzív volt,de életem legjobb döntése volt,hogy jelentkeztem rá!Közben a Sweetmami blog olvasók száma gyarapodott egyel-egyel...és itt és most leírom én hogyan oldom meg a köret számolást.Bizony három főben kell gondolkozni mindig.M a diabeteses.Én nem tanultam meg egy edényben főzni a családra,hanem M mindig külön edényzetben főzött ételt kap,azaz az ő ch adagjának megfelelően kiszámolt ételt.Én mindent 2 edényben készítek.M kapja az egyiket,P és én a másikat.Már megszoktam.Dupla mosogatás,egyazon idő,csak 2 főzőlángon.:)Ha van olyan étel pl étteremben vagy vendégségben tálból szed M akkor az megsaccolt étel ch-val működik.Én szeretem ezt az egy adagra kiszámolt ételt,az csak az övé és az tényleg annyi ch amennyire szúrni fogja az Inzulint:)Megnézem 100 g nyers ételben mennyi ch van és kiszámolom egyszerű keresztbe szorzással az adott g étel ch-ját.Rízst,krumplit,egyebeket nyersen mérem le.Csináltam már olyat is hogy egyszer kiszámolom a nyers étel adott ch-ját,elkészítem,és lemérem.Így tudom pl a kész jázmin rízs hány gramm.Ekkor pl csinálhatom azt,hogy egyben kifőzök ugyanolyan ch tartalmú rízsből egy zacskóval és mérlegre teszem a pl 40 ch jázmin rízst,mert előzőleg már lemértem mennyi gramm 40 ch kész rízs. De nálunk a bevált ch számolás az egy adag ételre vonatkozik mindig,az egy adag egy edényben készül,az csak a diabos M étele lesz.Így nincs is keveredés  a más családtagok ételével.És elfogadott,hogy a ch számolt ételt nem kóstolgatjuk,nem csak csippentünk belőle egy picit....mert tudjuk,az M-é,kiszámolt adag:)Ma ovis jóga órán voltam....Iszonyat jó volt!

A hét képekben.Részlet:)

A csoport akikkel tanulok és AKITŐL💓

P közben bronzérmes csapatával...

M-t nem engedtem ma edzésre...3.5 körüli cukija nem akar feljebb menni....Na innen indul akkor a blogban a diab rész....megoldjuk....előttünk az éjjel....:)

Heti történések

Ez pont így van.Figyelem magamon!És igaz!

Nem voltunk a Világnapon,nem ünnepeltük a diabetes világnapját.Naponta van szívszorításom ha érzem az Inzulin illatát vagy ha látom a hűtőben,vagy ha hallom a pen-t,hogy éppen adagolja a bőr alá az Inzulint...Hálát érzek.De nem,egy 17 éves kamasszal már nem lehet sétálni szervezetten és nem érdekli a tömegrendezvény,főleg arról ami az ő legnagyobb napi dolgát öleli körbe:a diabosságot...A világnap nélkülünk zajlott le....

Jön Nagyi 4 napra,én non stop iskolában leszek(jóga).Lesz mindenféle program,de 4 napig én ebben nem tudok résztvevő lenni,csak aludni járok haza...apás nap a gyerekeknek,P újból táncversenyre megy...M csokigyár látogatásra:)....-a sulival.

Nagyjából alakul a cukor érték M-nál....Van,amikor M nem megy edzésre.Nincs is akkora borulás,mint edzésnapokon.Intenzív napok-de melyik hét nem ilyen?-van móka,kacagás és minden egyéb Sweethomeban.

Vannak fotók is amiket már nem igazán tölthetek fel ide,a kamaszok azok kamaszok...iszonyatosan nehéz 2 kamasszal.De bizony nem adom fel:)-és mindig van B-verzióm.

És a legjobb módszer egy kamasszal:amit ő ad,te pont annyit adj neki.Semmivel nem többet!Érdekes jelenség mikor én is fülhallgatóval járok-kelek a lakásban.Egy tő mondatra egy tő mondattal válaszolok.A túlélés mint olyan nagyon fontos ebben az időszakban.A mai gyerek terhelhető,sőt kell is terhelni!Így az ő szobáját ő takarítsa,az ő szemetét ő vigye a gyűjtő helyre,az ő ruháit ő pakolja el és legyen igénye magára.Diabetes tekintetében is lassan ezt kell tennem:szóljon ha már csak egy ampulla van,vagy néha írjon listát ch-ra nézve mit enne meg,hogy össze tudjon állítani magától egy ételsort...meg kell tanulnia!Én 14 évesen már nem otthon laktam!!!Kollégiumban laktam.Amikor erről beszélek a gyerekeimnek rosszallóan néznek rám,hogy akkor más világ volt....A mai gyerek telefonnal a kezében végülis mindenhez hozzájut és igazán barátkozni sem nagyon kell ha nem akar,mert azzal chatel akivel csak akar.

Ma érdekes megfigyelésem volt.Az ovisokkal sétáltunk a környéken.Az autóval jövök-megyek az oviba/oviból gyerekek nem igazán sétálnak....Egy adott részhez érve kínálkozott a lehetőség a futásra egy kör pályához értünk.Bohóckodva,különféle szökdeléssel,hátrafelé menjünk-kel múlattuk az időt....A súlytöbblettel rendelkező gyerekek nem igazán élvezték a dolgot....hamar elfáradtak.Padra ültek.Óriási jelentősége van a mozgásnak már gyerek korban!!!!Nem véletlenül végzem a gyerek jóga oktatói képzést:)Szeretném,ha sok gyerek megismerkedhetne ezzel a mozgásformával!Az ott tanultakat alkalmazom az ovis mindennapokban és a saját életemben is,és hihetetlen mennyi minden megváltozott,szeretem ezt az utat....

A 2 gyerekem most indul edzésre,nálunk nem telik úgy el nap,hogy ne lenne valami mozgás:)

Sós-vizes inhalálás

Magyarkanizsa-Szerbia.Aranyérem!A kupa P-nál itthon,minden alkalommal más viszi a kupát haza,tette a másik mellé:)Éjfélre itthon voltak épségben.A mozgás mindenekfelett!:)Szuperügyesek!

És ami még fontos a gyerekeknek-oviban MINDENKÉPP-a mese.6 éve készült ez a fotó,a heti tervben újra ez a mese fog szerepelni,ezzel a fa bábbal:)6 éve lekötötte őket,kíváncsi leszek erre a generációra!6 év eltelt...De  mivel -sajnos-otthon nem mesélnek nekik,így éhesek a mesére-is!

Ami még egy oviban hasznos a só-szoba.nekem most pénteken is segített!

Természetesen mikor az óvónő jobban élvezi a teret.....hát persze,hogy kedvelik a gyerekek is:)De sajnos dolgozók közül én kedvelem a legjobban és tartom fontosnak...egészségmegőrző fontosságát...Lehet kódoltan vagyok ilyen Sweetmami-s.

M is náthásodik rendesen.....Én a 2 hete tartó náthám alatt többször vettem sós-vizes-inhalálást.Szerintem nála is elkezdhető...A nátha egyenes arányban viszi fel a vércukrot...és a magas értékek nagyon-nagyon nem lennének jók!

• .És még sok gondolatjel ami egy vasárnap mellé tartozik Sweethomeban:)Akkor induljon a lomtalanítás,főzés,tanulás,vasalás.....és törekedjünk a jó vércukorra,pl tv előtt nincs csak egy kis nasika és ugyanúgy el kell végezni a napi mozgásunkat,mint a hétköznapokon:)-nem csak feküdni a kényelmes kanapén:)A wifi-t ki lehet kapcsolni némi tényleg emberközeli párbeszédhez pl egy jó játékkal fűszerezve.Nyilván fontos a wifi jelenléte,és én is estefele jó wifit remélek,mert a világháló is egy ablak a világra és 
  .

Zajlik hétvégén is..

Röviden,hosszan nem is tudnék:fél lábbal úton vagyok megint.:)

Ez a fotó motivál célom felé,de az idő nem kegyes hozzám hiányzik úgy napi 3-4 óra ami nekem arra kéne amiben fejlődnöm kell és mondjuk a tükörbe nézve is elégedett lehetnék....No de úgy raktak össze,hogy elbírjam és megoldjam.

Már látom amint a 22 jóga-tanulóból sorra elkészítették a vizsgafilmet amit le kell adnunk dec.9-én.Én ma megyek beszerezni a jógára a gyerekeknek a szőnyeget,M csak 4 óra után tudná levideózni az órámat,így még nem tudom hogyan lesz nekem 8-10 gyerekem délután 4 után.Képlékeny,de........(meglesz)-délután kérek M-tól gyorstalpalót a videokamera üzemeltetésére....Ennyit tehetek.:)-egyébként meglepő de szoktam napi szinten uzsonna után "tornázni"a gyerekekkel,amiről ők még nem tudják,hogy jóga.Az "om"-ozásnál óriási kacagás van még,de a video készítésére már jó lesz minden.Szeretik a tornát,sőt...és már mondják is:levehetem a cipőm????

De tanulás és jóga suli mellett zajlik az élet.P éppen Magyarkanizsán-Szerbia-táncversenyen,M Malév SC meccsen,a vízvezetékszerelő most ment el mert egész éjjel folyt a tartály(bizony,volt víz bőven.....)A diab is közben pulzál,M éppen próbálgatja beállítani feladatát:NE LEGYEN HIPÓZÁS.Most olyan 10 körüli értékek körül tart,ezen kell még dolgozni,hogy akkor még egy picit jobb legyen.A kezdődő náthája nem éppen kedvező most az Inzulin beállításhoz...

És ki nem hagytam a fotót..így álltak sorba az asztalon vásárlás után....mert nálunk cukormenetesen zajlik:)

Csokigyár látogatás

Mikor a diabos gyerek csokigyár látogatásra megy a Gimivel....
....

Relax / Pihentető , nyugtató zene.

Ez a pár perc,szerintem ha nem is olvas valaki csak hallgatja....már megérte...
Kell!

A vércukor nem kispályázik....Persze éjjel mértem,de mérésen kívül fél 3-kor csúszott be egy hipó...M érezte,ő kelt fel rá!Ellátta..és Inzulinnal álmodott.....az Inzulinos penben...HOMOK volt.

Nagyon impulziv mándhármónk napja/napjai.P-utazik Szerbiába a hétvégén táncversenyre....Beszerzés,euro váltás stb...

Valamit nem kellett volna megtanítanom a gyerekeknek itthon:mikor fáradt már a buksi este szoktam mondani" tedd a párnád alá a füzetet!"-de én úgy gondoltam mindigis,hogy némi tanulás után....
😊😊

Nekem óriási tempóban megy a tanulás és a gyerekeket nem tehetem a párnám alá,hogy sikeres legyen a jóga-filmem.Sőt!Olyan kis édesek,várják mikor gyakorolunk és mikor varázsolunk.Meglepően ügyesek úgy,hogy nem jógáztak soha!És ami tegnap meglepett:játszottam velük a nap rossz híre,a nap jó híre-t.És 95% -a azt mondta:"nekem nincs rossz hírem!!"

Akkor ma melyik tantárgy került a párna alá itthon???
Este kiderül az E-naplóból!!!!:)

Utoljára hozzád ért labda...

Jóga vizsgafilmet fogok forgatni,mert ez lesz a vizsga decemberben,a lezárás.Elmondtam az oviban,hogy ha ügyes leszel,szerepelhetsz az én jóga-tornám videójában.Azóta a gyerekek hát tüneményesek,teszik a dolgukat,hogy ki mit tud már,hogy vegyem be a filmembe.:))))

Minden időmet,azaz a szabadidőm minden percét ez a jógaiskola tölti ki.Nagyon húzósak a napok.Persze emellett főzés,háztartás,üres a hűtő esete....,munkahelyi extra programok...,és újra náthás vagyok,2 hete ki sem lábaltam a betegségekből....Este félig ülő helyzetben jóga tankönyvvel aludtam el:)

Ma egy oviban voltam,egy ovis jógát néztem meg.Kedves Szülők!Azaz így inkább:KEDVES  SZÜLŐK!ÉN  NAGYON AJÁNLOM A JÓGÁT MINDEN KOROSZTÁLYNAK,BÖLCSITŐL EGÉSZEN A NYUGDÍJAS KORIG.AZ ÓVODÁS KOROSZTÁLYNAK MINDENKÉPPEN!!!ÉS SZERINTEM A DIABETESES GYEREKEKNEK KIMONDOTTAN JÓ,RELAXÁL,NYÚJT,MEGMOZGAT,ELLAZÍT ÉS RENDSZERES.ÉS AMI NEM MELLÉKES NEM INTENZÍV,NEM KELL ATTÓL TARTANI,HOGY HAMAR MEGEMELKEDIK A PULZUS.TELJESEN KIKAPCSOL,NAGYON NYUGTATÓ,FRISSÍTŐ HATÁSÚ.GYEREKEKNÉL JÁTÉKOS.ÉS ÉLVEZIK VÉGIG A 45 PERCES JÓL FELÉPÍTETT ÓRÁKAT!!!ÉN CSAK AJÁNLANI TUDOM!!!

Nekem óriási lehetőség,hogy az életembe lépett a jóga.Nem tartanék itt,ha nem mondanám,ki naponta minden 6.mondatomban,hogy jóga.Ez éltet.

És kedves Szülők!A gyerekeink tükröt mutatnak!Tennünk kell valamit,hogy ez a tükör számunkra is kedvező képet ad majd!

Nálunk az utoljára hozzád ért labda az,ami eléggé elfajul sokszor,mert ugye jól megmozgat....mert hogy lehet az,hogy utoljára hozzám érjen a labda????????Hát tovább dobom,és felkelek a fotelből,ki a konyhába-dobás...a megdobott leteszi a fakanalat és irány a fürdőkád,mert ott bújt el a kiszemelt-dobás-onnan labda veszi az irányt és keres valakit.....bizony

 eléggé megmozgat egy kis közösséget:)Szükséges eszköz:egy db szivacs labda,ráírva:utoljára hozzád ért....Kipróbálható!

P ezzel a koreográfiával hétvégén Szerbiába megy versenyre:)
M Budafokon meccsezik.
Én?
Félúton leszek valahol:)

Én meg....megyek :tanulok!