Mozogni jó és érdemes

 Tegnap mindhárman "mozogtunk"azaz a sport szeretete az ami motivált valamilyen irányban minket.

M az Arénában volt a Magyar-Portugál meccsen.

P a régi tánc-edzőtársaihoz ment benézett egy edzésükre.

Én haladó jóga órán voltam Stúdióban.

Jó érzés volt...mint régen.Mindenki járt valahová,edzés volt a hétköznapi életünk részében.

M kosarazott,P táncolt én jógáztam.

Most átalakult picit de a kamaszok edzőtermeznek(P most kezdi) és én jógázom és minden egyéb mást is végzek itthon egy kis sarokban berendezett mozgástérrel.

Kell.

Szükségszerű.

Életvitelhez elengedhetetlen.

Jó vércukor mellé kötelező mozogni!!!!!!!!!

És ha még picit arra is figyelsz mit és mennyit eszel akkor:már TUDATOS is vagy elmondhatod magadról....

Pár nap és évforduló,a M diabos évfordulója,hogy hálásak lehetünk ,hogy INZULINHOZ jutott💓🙏

Felkészülés a Vakáció-s menüsorra

Kaptam meggyet🙏!!!Készítek belőle diétás meggyes pitét!Szeretem az ilyen pillanatokat!

Ez a kép az én főztöm.Zurek leves,azaz Lengyel burgonya leves és olivás kiflivel tálalva.Igazán nem értem  miért nem ették a gyerekeim,hagytam a hűtőben nekik is (nem voltam otthon a hétvégén de gondoskodtam ételről)és érintetlen.😞

Ha így főzök én és tényleg ez a leves nagyon finom akkor miért nem eszi kis családom???

Egész nyáron főznöm kell,minden nap,mi lesz így velem???

Van egy szakácskönyvem:

😉😊😎

Lehet szükségem lesz rá!!!-mondjuk padlizsán,tej,valakinek húsmentesen,elhagyva a cukrot,néha a zöldségeket,gombamentesen,káposzta mentesen,ch-csökkentve stb.Na ilyen szakácskönyvet még nem találtak ki sajnos!!!!!!!!!!!!!!!

Valahogy megoldom a nyarat és a főzést!😉

Hogy még vidám(ság) is legyen a konyha(ban)😊

 

A ch-k mindenütt-egy séta,egy pléd

Itthon már megfőztem reggel,hogy a gyerekeknek legyen ebédje.Takarítás péntek és szombat reggelén pipa.Hogy szombat délelőtt utazni tudjak....De így megy ez...

És a megérdemelt pihenés alatt is szó esik ám a ch-król😊

Miközben a táj szép,nyugis a környék betérsz egy kávézó teraszára és édesítővel megiszod a kávédat!

Vízzel hidratálsz....

Este ráülsz a jóga párnádra:)

És már min is töröd menet közben a fejedet?

A főzésen....mit és hogyan lehet kihozni jól,talán jó ch-val és mindenkinek jó legyen.

Majd 9000 lépéssel a nap végén ez ch-barát nap volt jó vércukorral..

Lényegében én a példát tudom mutatni,ha a gyerekeim nem követik se tettben se szándékban hasonlóképp azt már én nem tudom kontrollálni....

Jó vércukrot kívánok Mindenkinek!

        

Jó vércukor-reális önkontroll

Már nincs meg ez a pólóm....de amint hazaértem a munkából nekiálltam főzni.Azaz Tündér lehettem a konyhában.Várt még az egész napos mosogatnivaló ami hát...odakerül valahogy.

Persze nem jó a vény amit felírtak a méltányossági stix igényléshez hívtak telefonon  az Alapkezelőtől,mert hát...felhőbe ment a recept,  azaz   az   Alapkezelő nem tudja feldolgozni...

(A mérges határon túl vagyok már mert ez már nem az első felírásuk így!!!!)Próbáljuk meg újra....😊-bár egyelőre a háziorvos elérhetetlen telefonon😓

Találtam egy jó kis receptet.Egy adag ételt 96 ch-nak írta a Lidlis szakácskönyv,tehát tényleg laktató,de érdemes lehet kipróbálni.

És némi mozgással-mint minden étkezést követően-nem is lehet bajunk a ch-kal.

A jó vércukor mércéje a reális önkontroll az étkezésben.

 

Szív-tanösvény-Farkaserdő

Nem kell mindig kényelmes autó.Párommal busszal utaztunk Visegrádra,az ételt is vittük magunkkal.A Gyerekek már saját útjukat járják így rájuk bízom a saját vércukrukat,mert igen az már az ő felelőségük!!!

Elég meredek a szintkülönbség a Visegrádi hegységben....De több megállással remek vércukor csökkentő sétánk volt.

Nagyon jó fotózásra a terep.

Lehet mászni,leülni,pihenni,futni,amit éppen a terep enged...

Jó kis köves a talaj,a jó túracipő kell azért!

A természet pedig csodás!!!

Az újpesti szív tanösvény volt a napunk lezárása,majd 14000 lépéssel....

Nagyon jó a terep itt,semmi megeröltető és igen,az alvás pihentető volt!

A csodálatos és illatos erdő pedig kárpótol és nem kell kártyás hely nekünk...az erdő beenged és a lélek töltődik!

Minden embernek csak ennyi kell.

És boldog lehet!

Lápos mocsaras terepen...

A buszozás sem vett ki erőt belőlünk,nagyon jó a közlekedés azon a vonalon, szinte óránként lehet eljutni a fővárosba onnan.

Az időjárás sem csapott be,remek kiránduló időnk volt!

És Pókember vagyok inkább,minthogy főzzek mostanság😉

Nekem ez a hobbim nem a főzés!

A heti menüt sikerült egyeztetnem a gyerekeimmel és ez nagy szó.A "Nem tudom" a "Semmit"-ebédeknél jobbakat találtunk ki!🙏

 

Legyen saját szabályod!

Hát ez az!Imádom ezt a fotót!😊

Valami nem stimmel nálam.Mellkasi fájdalom,olyan Angina Pectorisos...a környezetem nem tudja -bár aki olvas tudni fogja általában...-de fennáll egy ideje.Csak akkor szoktam megemlíteni másnak ha éppen tényleg vészes a helyzet és erős a fájdalom.Utánaolvastam.Lehet Post Covid tünet.Erre még egy ragyogó oltás kellene és lehetne virágcsokrom a temetőbe...(azért mert az ember nem fordul orvoshoz,vagy nagy a fájdalomküszöbe még lehet nála baj...)Mikor dohányfüst ér-én nem dohányzom-csak erősíti ezt a fájdalmam...-még figyelem magam és tudatosan oldom a stresszt.Ha valakit megbántanék ezzel mert éppen nem megyek bele vitákba,hát tudatos próbálok lenni és inkább fő a nyugalom!

Kávé helyett inkább zöld teát fogok inni és citromfű teát.

Láttam egy dokumentum filmet amiben egy férfi rosszindulatú daganattal él.4x vág neki az újrakezdésnek és a táplálékát emeli ki azt tartja szem előtt minden más mellékes.

A vírusokról és oltásokról olvasva kesze-kusza bennem a kép így nem is a hosszú élet titkát kutatom én sem.De leginkább a minden nap jó legyen-ért igenis megéri küzdeni.Anyukám egy példakép és a Dédimamám és a Keresztapám is!!!Tiszteletem az Övék!Mindhármójuk élethez való hozzáállása annyit adott nekem a hétvégén,hogy egyetlen oltás,egyetlen kapszula vagy zöld ital nem tud annyit tenni mint ők a példamutatásukkal!-talán pihennem kell és nyugodtabb életre törekednem...ez a mottó....

 

A "vidék ízei"

A vidéki utazás....úton éppen a vendégségbe....

Jó látni a Rokonokat!

Jó,hogy Anyukám laboreredménye jó lett!!!!

És jó találkozni,mégha ritkán is de töltekezik az ember!!!Az ételek is fontosak de lényegében itt a Nagy Asztal más funkciót tölt be mindig.....Az ételek is finomak voltak szerintem,lényegében ügyesen ment a szervezés és a lebonyolítás is.Még telefonáltam egyet a pontos házhoz szállítás miatt és nagyon-nagyon hálás vagyok,hogy meghallgatták kérésem és sikerült a kért ételt előbb kiszállítani🙏

Nővérem is készült 9 ch/db-os süteménnyel💓

Maga a kerti csend,iszonyú nyugalom övezte a 2 napunkat,reggel még kakukk is kakukkol a kertben,csodás élmény volt ezt megélni!

Pihenésről szólt a 2 nap.

A snidling a kertből való...nagyon jó kiegészítője a vacsoráknak!!!

A kert végében több komposzt hely várja a komposztálni valókat!Számomra ez jó dolog és igazán hasznos,mert a talajnak ez kiváló lesz!!!

Bájos kertecskék itt-ott....ez picit nekem hiányzik a nagy Budapesten...

A virágok is elérhetőek a kertből,illatukkal és szépségükkel!

A snidling meg finom és beszerzek itthonra is ilyen fűszernövényt!

Ch tekintetében nem a legjobb a zárás 2 nap után,és általános cukormérés is történt a Rokonságban.

Mindenki érezze súlyát mikor mi a teendője ebben!