Ikea ebéd

Szerzemény zsp-zsebpénzből-.Persze kosárlabda párna...ilyen még nem volt itthon a 66 labda mellé!

Ikea,ugye iránymutató nyíl.M óvatosan ügyelt arra,hogy ne térjek le róla....így nagy nézelődés nem lehetett...a nyíl az ebédlőig vezetett:)

Ezt én ettem.P és M is ilyet,de mártások nélkül.A mandulatorta finom.M és P is bevállalta.Végülis ebben az áruházban az emberek 80%-a ilyen ebédet fogyaszt.A pohár újratölthető,édes áfonyaszörp van,kóla,víz stb.A kávé finom!Ch-tartalmak is kiíródtak,nagyjából számolható vele.M cukra jó volt,így bevállalta a sütit.Ízlett neki.Hazafelé nem volt jól.Azért mégsem diab étel,és azért a cukor,az cukor kéremszépen.Óvatosan ritkán bevállalható.P nem ette meg az adag főételt sem és a torta felét átadta M-nak!!!!!!!!!!!!!!!!!-ő megette-.

A szörpöt nem töltötte 2x P,mivel elég édes.M light kólát töltött a szép poharába.

Olyan filling-je van az ebédnek,más.Annyi ember együtt,annyiféleképpen,és sokoldalú terítékválasztással.

Tény:ma én főzök.Gulyásleves,stíriai metélt.Beleinvesztált update tésztából,light túróval,mazsola nélkül.:)

Jó vércukrot mindenkinek!

Ui:Ma Honvéddal kosármeccs-garantált a jó esti vc M-nál!Hajtós meccs lesz!

Darts

Ha van türelmed/türelme ilyen darts is lehet a gyereknek farsang táján...

Nálunk igazi van,rendes hanggal,tűvel.Nem is tudom amennyi mozgással jár:)-csökken-e a vc,vagy amennyi stresszel jár emelkedik-e a vc.

Megfigyelés.emelkedik.

Minden stresszel,nagyobb koncentrációval járó sport M-nál emeli a vc-ot.Az más kérdés,hogy a közben mozgás által telt időben dolgozik a szervezet és órákkal később hipózás tapasztalható.

Diabetes=ismerd meg magad,s lásd el magad megfelelően!:)Törekedj az egyensúlyra!:)

Jó bizik

Mivel ezt a pedagógiát tanultam...a gyerekeimet sem neveltem másképpen.Így a diab-tanulás is valamiképp valami gyakorlatias volt.Adott pontban,adott eszközzel,csakis pontos végrehajtással.Begyakorlás.Ennyi.

És ahogy a diab sem állandó,úgy változunk mi is mellette.A nézőpontunk.De maga a betegség megmarad,ugyanúgy,minden eszköz ugyanaz,csak mi változunk-és általábban többek leszünk általa,tudásunk bővül és bizony pozitívabb szemléletünk lesz!

A tegnap esti hipózás ékes példa erre:éjjel arra ébredt M,hogy valami nem jó,olyan nem jól van.3-as hipóval ébredt 00 30 kor.Kicsit húzósabb volt az edzés.

Edzés után 1-2-3-4 órával is csökken/het a vércukor.Intenzív edzések után bepakol ch-val M-és nagyjából tudja is,hogy jóval átlépve a nem sporthoz kötött napokon kiszámolt 10 ch-t.Kb 30 is lecsúszik így este edzés után hazaérkezéskor.De,hogy érzi alvás közben a vc csökkenést,ez milyen előny.Persze én is keltem a moccanásra,és megvártam-jó 10-15 perc-mire jobban lett és alvás,majd így hajnali 3 -kor is mérés,de 9-es értékre tornázta a vc-ot a hipós csomagocska.Reggel 6.4-es érték..ami remek napindító.

A magas vércukrot viszont így nem érzi meg,15-16 körüli vércukornál mondja,hogy melege van,olyan 17-18-as cukornál fáradtabb csak,eddig ez a tapasztalat.17 érték felett veszi nagyjából komolyan M,hogy ez nem játék!

Hétvégén meccs a Honvéddal-megint hajtós meccs elé nézünk.(jó ch-s ebéd kell-vadast készítek és tésztát).

Terveztem a fejemben egy fehér asztalt.

Persze nem férünk el a mostaninál,mert nőttek a gyerekek...a közös evészet csakis változtatással lehetséges.A diab is úgy hozta többször nem tudunk együtt enni,vagy időben nem egyezünk,vagy éppen elfoglaltságban..Hétvége az,amikor összejöhet.Na erre a fehér asztal projekt.:)

Ikeában láttam,megtetszett.Olcsóbb és egyszerűbb megoldást választok,de erről majd később-,

A bizik szuperek lettek!A diab sem csorbított annyit amennyit gondoltam én,elismerésem a szép eredményekért!Jutalom Ikeás ebéd,amúgy a szülinapom sütizése lesz,imádom az ottani CUKROS mandulatortát!Eszembe sem jut ott,hogy pfúj cukor van benne.Hát így esett az IKEA-val:)És ráadásként Ikeás húsgolyó beszerző út is lesz,szeretjük-nem számoljuk ch-nak és finom is:)

A jó bizi háttre:én már bébi koruktól kezdve fejlesztő játékokkal halmozom el őket.Rengeteg saját magam által készített játék van meg ma is.Ne féljünk időt áldozni a gyerekre,megtérül!!!!Pici babák voltak színes kendőket kötöttem a babaágy fölé,cserélgetve a színeket,és még alighogy figyelmük lett máris beszéltem hozzájuk,a mai napig nincs gondjuk a szókinccsel:)Holnap elkezdhető!-és mellesleg figyeljünk oda a vércukorra is:Jó vércukrot mindenkinek!Ikeában mi is figyelünk,már teszteltük,számolunk!!!:):):)

Diabetes Junior Lapban a Sweetmami

Amikor a cikk megjelenik...Lehetőséget kaptam bemutatkozni a Diabetes Junior Lapban,és még más Bloggerekkel együtt.Igen,ezért érdemes írni,másfél év alatt elértem.:)Boldog vagyok,mert ez a cél:olvassanak!

(Köszönöm Veres Anikónak a szkennelést!!!!)

Super Foods for Diabetics

Megint főzöcskéztem

Kukucs...kb ennyi amit a diabért tehetek.Figyelek,javaslok és viccesen teszek-veszek.Ó jaj,a napokban is:17.6-os érték kis étkezés előtt.Persze az előző kis étkezés megvolt..Igenám,de dupla-vagy tripla???-annyi ch bevitellel.
17.6-mutatja felém a vc mérőt és nincs meglepve.36 g diab darált keksz és x gramm tuc keksz és még amit nem vallott be-grammra tudta,de nem számolta ki ch-ra nézve."Éhes voltaaaaaaaaaaaaaaaam"-jött a válasz.Pótvacsira se ment le,csak 13-ra.Na ez az ó jaj-érzés/em.

Amúgy olyan nagy gondok nincsenek.Most megint Norbi csiga a kedvenc....zsp-ből,azaz zsebpénzből mehet ez is jó cukornál.A kutyafáját az Update csigának.Olyan jóízűen eszi,szereti.Én meg nem megyek bele az üzletpolitikai oldalába,hát egye néha:)

..amikor reggel felébredsz..és gondolkozol mit kéne enni.....:

ezt járom körül picit hamarosan,ki mit reggelizik..mert bizony fontos hogy és mivel indul a nap.

Találtam.Egyelőre nem eszik,de nem adom fel!

Mert a brokkolikrém leves már finoman tálalható nálam is:)-én eszem.A levesgyöngyöt alternatívának gondoltam,7-9 ch-ra nézve.

Répa tortám.

Hm,isteni-mondta mind2 gyerek.Egyelőre elkevertem a receptet,nagy lakásátalakítás van:)De amint meglesz máris megosztom,mert nagyon fini valóban és muffinként is kitűnő lehet:)

Őrületes Nózi.Vízszintesen mászik,lóg mint a denevérek.

Ja,aligha mediterrán étkeken élő,a salátát is csak szagolja.ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ,már a Hörcsög is kezdi....Igazi Figura az is,pláne éjjel...

Ronda és finom,zserbó golyó,ha jól emlékszem  Kakukkfű-től a recept,de persze a Répatorta mellett a receptje-így majd egyszer azt is posztolom,ha előkerül:)Ez utóbbi egyelőre nekem ízlik,fanyar dió íze nem mindennapi,de 6.45-ös ch-ja miatt nekem kitűnő napi nasi.

Már régen voltam könyvtárban.Ez a napi extratipp eszembejuttatta:hasznos tényleg csak pár sort olvasni és máris tudatosabban élhetünk:)

Hétvégén meccsezés,addigis napi edzések M-nak.Ez az ami kordában tartja a vércukrot!Olvastam diabos közösségi oldalon,hogy mennyire zavaró másnál pl egy mindennapos tesi a suliban,vagy mennyire nem megoldott az edzések előtti,alatti,utó...ch bevitelek.Hát én nem tudom:M annyit mond ma tesi,sulis kosár és esti edzés,mindegyikre kb megvan mennyi ch szükséges,általában +10ch.Nincs gond a tesin,nem volt gond + 1 óra foci vagy kosáredzés a suliban és a kemény versenysport sem okozott még nem korrigálható hipót,általában jó értékekkel zár sport után.Talán kitapasztalja mindenki mikor mi az amit enni kell,kell-e enni és hogy mit.M szerencsére ismeri a szervezetét.Kb tudja mikor mit bír el,és már majdnem érzi a magas értéket is.A hipót simán megérzi,a magasat csak sejti.Leginkább kekszek vagy Ela nápolyi az,amit edzések előtt visz magával.10-11 ch.És a folyadék csapvíz mostanában.(nem ásványvizezik,mint egy időben).

És azért itt jön be,hogy kamasz már.Lényegében már önellátó tudna lenni,egy kisebb iskolás,ovis még aligha érzi,tudja mikor milyen mozgás mit vált ki.Erre jó a jó szülő!Néha csak megkocogtatnám némely szülő hátát -mivel pedagógus vagyok,hogy mi az a terület ahol figyelmet kéne kapjon a gyermek!Sokan nem tudják mekkora nagy ajándékuk van:az egészséges gyermek.Ha meg már baj van,akkor viszont figyeljünk nagyon és tegyünk meg minden olyat,hogy könnyebbé tehessük a Gyermek életét,ezáltal nekünk Felnőttekenek is könnyebb lesz a mindennapi élet.A diabos Szülő-amint diabos lesz a gyereke egy plusz képességet is szerez azonnal:diablátásmód.Na ezáltal lesz 100 szemünk és olyan nyitottak a világra,hogy aligha vesszük komolyan a nehézségeket,egyből cselekvőképesekké válunk:)

Csodajó vércukrot Minenkinek!

Diab életünk összefoglalása

Azt hiszem a teázás is egy művészet.Egy kreatív oldalon találtam a fotókat.

Ténylegesen azért térek erre ki,mert némi változás történt úgy fél év-egy év alatt a diabos életünkben.Ezeket szeretném összefoglalni,megosztani.

• Nincs eröltetés.Ami nem,az nem.Így még nincs brokkoli-bár én ma is brokkolikrémlevest készítettem,és én azt ettem.
• Kevesebb tej fogy.
• P csokigolyó fogyasztása kb a fele és M is eszik-gluténmentes golyó-ha hipója van:)
• Tejtermék szinte heti 2 napra korlátozódik.
• Só fogyasztásunk szerintem átlagos vagy annál lejjebb van
• Süti fogyasztásunk az több lett,de számolva mindent,beépítve az étkezésekbe.
• Kevesebb magot eszünk mint pl egy időben,de még mindig fogy azért
• Update termékek közül legjellemzőbben a Coccomsot vesszük és ritkán müzliszeletet,müzlit.Néha Túró Rudit.Az updatea puding az ami azért fogy nálunk,mindhárman szeretjük azért.A közeli cba-ban kapható,ez alap dolog a hűtőben nasinak,M nak számolva kis étkezésnek.
• A kenyeret is váltottuk,Pennys Welness kenyér és négymagvas kocka kenyér a maga 10 ch-jával amivel edzés előtti szendvicsgyártásban jó időt futunk..
• Egyelőre az alma a favorit.Nincs áfonyázás mint régebben,vagy meggy nasi.Alma van,néha narancs,mandarin
• Szerencsére a sok fűszer elég jól megmaradhatott.Igazán tiltólistás nem lett egyik sem.A szerecsendióról olvastam,hogy minimális mennyiséget szabad csak használni,mert halucináció léphet fel,olyan erős fűszer!
• Ritkán megy a kóla,a zero-ünnepeken,vagy csak úgy,de napi szinten nem
• a Bolero por-bár nem egészséges de sajnos azt 1 nap egy zacskóval elkészítek
• Már kéri mind2 gyerek a limonádét.M már citromot facsar reggelente és nem édesíti-haladunk.Én már kb fél éve minden nap megiszom a napi citromos vizemet és nagyon jó hatása van!
• a fruktóz átlépése nem kérdés a napi grammra lebontva.Tuti átcsúszik.na erre nem figyelünk és M nem is akar.
• Több zöldség és gyümölcs kéne-jelen pillanatban ez nem megy.
• Javasolok de nem eröltetek.
• Végülis P 3x-i étkezésen van a suliban.Óriási dolog-ő kérte.És eszik is.Jobb étvágyú és kevesebbet beteg.Vitamint szed.C és D vitamint és multivitamint szopogatós tbl-ban.
• M Varga -gombát szed naponta,és mellette C és D vitamint.
• Nincs dühöngés már egy-egy magas cukornál.Elkeseredés igen,de...okos fejjel.
• Kevesebb sajt fogy és a virsli sem csúszik le csak úgy mert alig ch.
• Kevesebb a diabos megbeszélésem M-nal,talán azért mert "számokból értjük egymást"
• a recepteket pikk-pakk átalakítok és az esetek zömében jó diab dolgok kerekednek
• olyan egy receptes leírásom amikor a süti készül mint egy 2 ismeretlenes egyenlet,a végén 2x aláhúzva az eredmény,a kapott ch érték 1 db-ra nézve
• kevesebb fotó készül a blogra,egyrészt mert nagyobbak a lurkók(P és M)-cenzúráznak,másrészt meg már alig engedik a közös programokat,igencsak leválás van,a diab terén is
• a sulis ebédek közül 1 nap lehet passzolni egy héten,arra van a krízis 200 ft-os,akkor büfében beváltható melegszendvicsre,egy szelet pizzára(több 200 ft-ost nem adok,egy héten 1 lehet)
• az edzések alatt,mellett jók a cukrok,és lehet enni is jobban
• a hétvégék neccesek-ilyenkor jön saját kérésre a lúgos víz,a limonádé,illetve:lemegyünk sétálni?
• mi változott még?A külön evészet.Bent eszek,tanulok,most külön esztek,mert magas,1 kor eszem,most azonnali ebéd van-készen van márrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr?stb-hát ember legyen a talpán-de követem.
• a golyós sütijeim egy időben nem kellettek,most újra kellenek...egyszerű kekszes-kávés-érdekes jelenségek ezek
• kinőttük a konyhát,így kell asztalt is cserélnem,nőttek a gyerekek,ahol elfért P már nem igazán kényelmes,így kerek alakú asztalt fogok csináltatni csepp konyhámban,kényelmesebb és Ikeásabb,kedveljük mind3-an azt a fajta étkezést-hátha még összejöhet több közös étkezés.
• Változás még,hogy M-t nem tudom diab rendezvényre vinni,ő szeret más lenni a normális között,nem szeret csak diabos térben lenni,egyszerűen tiltakozik-kamasz-nem eröltethetem,így a veszprémi találkozót sem tervezhettem be,és a közlekedést sem néztem meg igazán
• a hormonális változások sokszor odacsapnak mindennek,van látható jele és a diabot csak nehezíti
• aranyér is felütötte a fejét...talán örökletesen is "élvezheti M minden szépségét",de szólt és orvosolni lehetett a bajt,így pár edzés kimaradt,de a bevált szer neki is bevált.
• változás még:nincs macera részemről,nem oltom a fejét a diab téren.10 alatti értéknél nem érdekel a pici beevés sem
• talán többet fogok tornázni én is,az a tapasztalatom,hogy akkor jobban csinálta ő is a "gépes"gyakorlatokat,nekem meg külön jót fog tenni így tavasz előtt.És itt megjegyzem kell a mozgás nekem is,mert bizony jobb volt minden-lelkileg is-ha tornáztam rendszeresen
• P val kapcsolatban:még plusz edzése lett a tissue-val,ő állandóan mozog itthon is a gyűrűn lóg,leng,csimpaszkodik.Futógépet szeretne...no komment:)
• sokat fejlődtünk pl abban van M szekrénye ahová P is betérhet és van P szekrénye ahová M is betérhet,ha.....
• nincs itthon fehér liszt,cukor semmilyen formában.A múltkor durva hipó volt,de még elrágható szilárd étel jó lett volna cukor gyanánt.nem volt.Így vettem egy pár sport szeletet,és bizony ha hipózik azt ette meg.Tehát cukros cukor sincs,mert P is azt eszi amit M.(szoktam haragudni ha P cukros ételt akar)-ezen még változtatnom kell,hiszen neki van szervezeti Inzulinja!
• komoly felvilágosító jellegű témákban érdeklődnek már az én gyerekeim,nem kertelve elmondom mi miért minek és minek mi a következménye.Rólam tudni kell:nincs rózsaszín körítés!Egyik téma a cigi.Sajnos drasztikusan bevezettem igen,csak a ház előtt lehet cigizni ha valaki hozzám jön és dohányzik.Drasztikus és bunkónak tűnő intézkedés,de többek között legyen a gyerekeimnek is intő jel:ennyire veszélyes igen!A passzív dohányzás is!!!(bocsi azoktól akik így járnak nálam)
• alig iszunk 100%-os(nak mondott)üdítőt,mert igazán nem is 100%-os,de ritkán belefér-rájöttünk.
• tejtermékek:a túró sütiben és tésztán,a kefír,natúr joghurt sütiben vagy ritkán kis étkezéshez,a vaj általában tea vaj,margarin ritkán,vajkrém az ami fogy,sajt is fogy-bár itt még vigyázni kéne mert a zsírtartalmat nem szoktuk nézni,nem mindig light a sajtunk.Pudingok napi-2 naponta,ez az ami igen megy.Tej ritkán M-nál,Update kakaó kb 2 hetente 1 ü.Ha Norbi-müzlije van,ritkán vehetünk az ára miatt:)-de akkor az tejjel fogy,szigorúan számolva!És még említeni kell a Túró Rudit-már ritkán.
• Tojás fogyasztás normál értéken belül,heti lebontásban sem több mint 4-5 szerintem(-sütikkel együtt)
• Tészta félék közöl a Tescos fitt tészták,vagy a diabestar tészták.
• Kenyér a pennys welness kenyér vagy a 4magvas kocka kenyér
• sok-sok fűszer,mindig valamivel több belecsempészve
• és említeni kell a Tuc kekszet-számolva,de mind2 gyerek szereti az ízfokozóval turbózott kekszet
• A Detki keksz az ami a sütijeimben szerepel,a golyókat is csinálom előszeretettel ebből a kekszből
• Albert keksz ami még a 4.5-ös ch tartalmával/db iskolanapokon szerepel
• az Ela piros csomagolású nápolyi is napi szinten szerepel az edzés előtti menü leginkább.Sportolás előtt.
• P szívesen rágcsál puffasztott rízst,M ritkán számol vele
• az újításokért egyik gyerek sem tapsol
• 10 es pontszámot kapok ha sült krumpli az ebéd és r-hús-de ilyet???Bizony a pontszámok...mindig kérek osztályzást tudjam mi az ami legközelebb is mehet-a vadas nagyon jó pontszámmal végzett!
• Leveles tészta.Én szoktam,szigorú számolás mellett.kakaóval,fahéjjal vagy pizzafűszerekkel hintem,kókuszzsírral megkenés után.Elvileg nem emel úgy vc-ot,de a tapasztalat az,nem is tart vc-ot,ez a nagyobb baj.
• már jól megy a számolás,sok ételt ránézésre tippelünk
• P is elfogadta a helyzetet,a vásárlások flottul mennek már-másfél év kellett kb nálunk ehhez
• kb 5-6 boltból összeszedve áll össze nálunk az otthoni készlet
• egy dolog az ami még mindig nem az igazi:az idővel való bánás-elég kötött napirendet ír elő a diab-szerintem nekünk nem is annyira kezelhetetlen már,csak ha vendég érkezik akkor érezzük,mert hozzá alkalmazkodni kell,de leginkább azt várjuk el,hogy hozzánk alkalmazkodjanak,pl evés időpontja,és evés minősége,igen nálunk más az élet és az ételek is!!!!
• tea:édesítővel,markánsabb ízek(Robios)édesítés nélkül
• folyadék:sok,leginkább limonádé,víz,Bolero,tea,diab szörpök.
• amiben még változás kell:több saláta,hal,zöldségek.
• lényegében anyagi összefüggésbe is hozható ez utóbbi,jelenleg még mindig egyedülállóként:)-így az osztás-szorzás engem illet
• lényeges,hogy a mentális-lelki töltődést igyekszem a gyerekeknek megadni-mert ez is része,hogy jó vc-ok legyenek!-élménypedagógia amit oly sokszor emlegetek
• a lúgosítás vízzel,citrommal,búzafűvel(ez utóbbit majd most,anyagi okokból nem lehet mindent)
• kevesebb vívódás az orvosokkal,akkor ez azt jelenti jó helyen vagyunk,és alig van szükség a Dr .Nőnkre-csak kontrollon nagyjából és ez csudajó!
• A patikaváltás óta nyugodtabb vagyok,hogy az Inzuk is meglesznek időre és nem kell 2 hetente újabbat iratnom,mert esetleg nem adják oda a 3 havi adagot.(jó érzés így)
• darts került a szobába(M)-így a hétvégi minimális mozgás megvan,ujjaknak biztos(fifa és darts tű)
• és jön a továbbtanulásos mizéria,hová?(na ez itt egy jó kérdés,akár ha a diabot is nézzük)
• a blog íródik,és ezután is lesz bejegyzés.Nem asszimilálódunk a diabosokkal M kérése alapján,de én nagyon követem az eseményeket,olvasok és a csoportok bejegyzését is követem,újdonságokat figyelem és a recepteket nézem,csinálom.Sweetmamit olvasók:olvastok-e továbbra is?hasznos?Bugyutaság amit írok?És még miről olvasnátok/olvasna ha lehetne-milyen témákat nem érintek?Kell-e ilyen blog?Kamaszság előtti gyerkőcök szülei ijesztő-e ha valami még előttetek áll és éppen a leirtak alapján elgondolkoztok?

Üdvözlök minden kedves Olvasómat és nagyon jó vércukrot kívánok Mindenkinek!!!!!!!