2014. július 5., szombat

Nyári tervek

P vidéken.Ki-be jár a kertbe/ből,kutyázik,macskázik,nagyon felszabadult-a tesó nélkül is.
M apával,mozi,meccs-ilyenek,végig 8-as cukrot tartva!!Kis ügyes!(telefonon hív,mert tudja érdekel minden egyes érték)
Én gyerekmentesen így:na ez az agyalás időszaka.Persze óra nélkül percre pontosan akkor ébredtem amikor szoktam,nagyon meghatározó 1 évig mindig azonos időben kelni.-ha van gyerekébresztés,ha nincs.
Ez már a Balaton-i szobánk melletti helyiség.14-től nyaralás.Holnap kórház,kedden kórház.Készülődök.Aztán a nyaralás ch-intézése,minden menetfelszerelés összeszedése indul.Izgalmas bőrönddel,vonattal 1 hétre cuccolni.)

Elvileg bolt van a közelben.Kisétkezéseket viszünk és igazán a főétkezés az,amit tervezni kell.Interfoodod telefonálás következik,remélem éppen nem szabadságolnak!

Ikeát tervezek még a közeljövőben,az ottani ebédet tesztelve,mi az ami beleférhet egy diabos menübe.....részben ezért is,és kicsit tudatosan is szemrevételezve az újdonságokat.A mandulatorta ott isteni,na azt cukor ide-vagy oda nem tudom kihagyni....

Mindenkinek jóóó vércukrot kívánok!

2014. július 4., péntek

Vakáció-diabció

                                                          Azt hiszem:szabadságon vagyok.

Még nem érzékelem.A korai kelések így is meglesznek,talán picivel többet ráhúzhatok reggel.M nem zavarta meg inkább a reggeleit,maradt a fél 7-es ébresztő....nyáron is.

Jók a cukrok.Nagyjából,a 10 alatti vc-tartás nem tudom milyen HgbA1C-t fog produkálni,az elmúlt 3 hónap azért nem volt annyira kedvező.

A diéta tartás...nem egy leányálom.Ha már besokall az ubiból is fene megette a lúgosítást.A diéta abc-ben uzsizott,azaz én kávéztam,mert majd elaludtam már péntek délutánra...18 ch tortaszeletet választott,amiből picit én is lecsíptem.Megkérdőjeleztem a ch-t benne.Bizony megugrott a cukor.Így este én készítettem Eritritolos kakaós sütit.7.5/db/ch.Ez kezelhetőbb!
A müzliszeleteket is megsütöttem-még próbálkozás alatt,kicsit szétesős,de már haladok a tökéletes-vihető-müzli felé.Nem vész kárba,mert joghurtba tehető a leesett rész is és kiszámolt ch kerül a pohárba-ez így tökéletesen kezelhető:)

P vidéken,mivel a kórházas napokra-amíg M és én ott leszünk-kellett valami megoldás.Elvileg M is megy a kórház után-ami nekem egy váratlan esemény...de talán megoldható kis szervezéssel,a kórházban most felírnak Inzulint,minden ami kell,így a háziorvosnál se kell toporogni.

M telefonján vannak Retrica alkalmazással fotók,majd megkérem küldje át őket és akkor színesedem itt is:)

Izgalmas,mozgalmas és aligha unalmas nyár elé nézünk.Előtérben a diabetessel.
Vakáció diabció jaj de jóóóóóóóóóóóó!:)

Lejár a határozatunk a hónap végén,MÁK-os szaladgálások lesznek és bizony a nyaralás is 14 től lesz,most kell elkezdeni a rákészülést,hogy minden meglegyen.És a közeljövőben lakodalomba is megyünk,ez egy nagyobb falat-mert étkezések is közbejönnek,hosszú asztalnyi étellel....Igyekszem uralni a helyzetet.

Érzek némi félelmet az elkövetkezendő hetektől,de nem mondhatom,hogy nem csinálom,így igenis megkeresem benne azt ami előbbre tud vinni.Picit elfáradtam....ebbe az egészbe.

2014. július 3., csütörtök

Edzés és a ch-k

Edzés..elég kemény,intenzív.
Ott csak vacsi 18 órakor,rozskifli ch-val 50-re nézve.
Nincs plusz ch.Kipróbálás alatt mit vált ki.
Este majdnem 21 óra.Normál cukor.10 ch keksz és 5 ch alma.
21 45          :3-as hipó.
Ez így nem jó.
Hipós csomag(5 keksz és 3 szőlőcukor)
Fél óra múlva jobb már.
Éjjel 5.3.

Kell az edzés előtti ch,sőt a pótvacsi 10 ch-ja edzésnapokon nem elég.
Ezt kell még kikísérletezni.

A zombi-lét kutya füle amit érzek most,a reggeli munka,a délutáni beszerző körút és levezényleni zsinórban az edzéseket záróráig,este 21 45 körül hazaérni,23 körül ágybakeveredni és 24 órakor,3 órakor felkelni vércukrot mérni...és ez körforgásban.Még jó,hogy szabadságon leszek sok-sok hetet hétfőtől.

Hétfőn kórházasdi indul,kontroll.
Jó vércukrot Mindenkinek mára!

2014. július 2., szerda

2.edzésről

Este,második edzés.Vacsora 50 ch,az úton elfogyasztva.Nincs hozzápótlás.2 óra edzés,Inzulinozás:van pótvacsi!11 ch nápolyi.
A busz úton alma még,kb 15 ch,ez nem volt mérve.....szeletekre dobozba tettem:)
Éjjel:5.9 es vércukor.
Persze 22 órakor farkaséhes.Párizsi-sajt kombináció,amit láttam,ch nem tudom mennyi csúszott le.

Lábmasszázs fürdés után és hűsítő krémmel kentem be a lábait,mert ez nagyon jó-mondja ő.Lábápolás megkezdve:)Figyelünk.

Edzővel beszéltem.Még mindig nagyon rendes,telefonszámot cseréltünk.Adatokat egyeztettünk.
M pozitív irányban átlendült az edzésen,már sokkal aktívabb volt!A taktikai hibajavításokat elviseli,sportkedvelő ember.)

P és Nagyi a pályánál maradtak,a fiúk P-et is bevennék a csapatba,mert futócipőben ment és bizony futott,majd a fiúk is kimentek a futópályára.Épülnek a kapcsolatok.)

Én kimenős voltam ez idő alatt,szivárvány színeket gyűjtögetek:)
21 08-kor már együtt mentünk haza a Ferihegyről pontosan érkező busszal.Fontos infó,mert igazán azért megyek m-nal,hiszen nem a lakóhelyünknél van az edzés.Este 21 ó után kell hazajönnie egy felüljárós,országúti buszmegállóból.Biztonságos,kivilágított,lehetőleg kevés átszállóhelyes busz kellett.Pici séta-1 busz majd csomópontos átszállással még egy busz és otthon.Ez a 40 perces út az ami eddig szóbajöhet.Mert bizony ez is nagyon fontos,hogy a 21 órás inzulinadás után és a 2 órás edzés után jó vércukorral,biztonságban hazaérjen.
Szivárványos szép napot mindenkinek,ragyogó jó vércukorral!

2014. július 1., kedd

Éjjeli mérések

Éjjel:5,0 a vércukor.
Hajnali 3 óra:6.5 a vércukor.
Nincs hipózás!!!!

Remek görbe rajzolható a mai napra:)
Szép napocskát Mindenkinek és persze jóóó vércukrot!

Esti edzés

Ez még egy "talált"faces kép a táncversenyről,hát így Ők...

M edzése képek nélkül-még.És nagyon nagy boldogság:van ígéretem kölcsön fényképezőgépre.Annyira jó érzés,hogy kifejezni is nehéz,de köszönöm:és persze az illető Sweetmami-ismerős,úgyhogy szerintem elfogadom az ajánlatát,így nem kell kapkodni a vásárlással.
Köszönöm!
Esti edzés 2 órában.Otthon inzulin 18 órakor.Indulás,18 46 kor még egy busz-séta és Sport Centrum.Edző jön,fogad és beszélgetünk.Ő kérdez!!!Iszonyat irányítottan!Tetszett!
Még mindig semmi ellenállás a diabosság miatt!Teendők és ellátottság szem előtt:)

Jó csapattársak!Edzés:kemény!

Van remény,megvan a magasság,és sokat kell dolgozni,de van remény!

9.6 os cukorral zárt 21 órakor.1,5 l víz fogyott.
Vacsi,2 szendvics,alacsony ch-s,mert 33.3 GI-ű kenyérből!
2 dl almalé,1 banános müzli a sport előtt,15 ch-kevesebb cukorral.
Teljesen kezelhető volt így.Éjjeli mérés kell,azért fennáll a hipóveszély!

Ambivalens érzésekkel zárta az edzést,itt ő az új....

Az utazás 40 perc volt haza is.,de 21 48.-ra hazaértünk.

Amíg jó idő van megyünk mi(P és én) is 20 15-re és futunk a pályán,így várjuk M-t és mehetünk haza,a napi edzéssel.

Szivárvány alakulása:keverednek a színek:)

2014. június 30., hétfő

Maléves kezdés

M távolugró versenyen,azaz atlétika versenyen készült fotója.A sulis napokból.

Ez a kezdetek malév versenyei.

Ma első edzés a malévban.Izgul.Én is.Milyen ch,mennyi és az éjjel.Este 19-21-ig lesz edzés.A lakóhelyünktől úgy 35-40 perc BKK-val a várakozási idő este több,mert a buszok ritkábban járnak.Ki kell találni egy útvonalat,egy jó menetidővel,főleg hazafelére-mikor már majd egyedül jár haza.Egy darabig megyek majd vele P-val,de suli időben este 21 órakor P-tel nem célszerű,beájul menet közben.Itthon meg nincs kire hagynom ha én elmegyek M-ért.Helyzet.-helyzet,-de megoldjuk.

M is izgul,befogadják-e a nyagyok,de leginkább a cukor miatt.

Minden rendben lesz!
Holnap a régi edző is jön,M-nal lesz-óriási ígéret,hogy tényleg minden rendben legyen.

Egy éjjeli hipózás fennáll,így biztosan mérős éjjelek lesznek,hajnalban is és éjjel is.
(én a magam részéről beiktattam egy rendszeres tornát itthon,hogy bírjam.Este is és reggel is,fizikálisan ezt bírnom kell.kezd sűrűsödni a program,az intézős napok a nyaralásra is,valahogy kompenzálni kell,a legjobb ellenszer a mozgás-minden alapja)

És most is segítségül fogom hívni a telefonos diétetikus segítségemet,a sportos gyors és lassú felszívódású ch-k miatt,mi lenne a legjobb erre az edzésre,ami intenzív és rendszeres napi.

Még van időm egy mozgást beiktatni,a kávét megittam:)-és jöhet még a napi munkám és este irány a malév pálya:)
Szép napocskát és jóóóó vércukrokat mindenkinek!!!