A kávé:)

-"M légyszíves tegyél a kávém mellé 2 db kekszecskét!"-mondtam M-nak.

...valami történt is...
S lám:2 db Korpovit figyelt rám:))))

-"Egészséges,tele van rosttal és finom!"-mondta M.

No komment:)))))

Tudatosság az étkezésben.

Nem önreklám!
Mindent példamutatással érhetünk el!
M azt mondta nekem fogyni akar.
Némileg változott a ch-összetétel az uzsis dobozban.Itthon is több zöldség fogy!
És amit én javasoltam neki:az almaecetet.
Én kb egy éve napi rendszerességgel iszom az innivalóimban.Kezdés 1 kávéskanál valami folyadékban-nem melegben!
De később sima vízben a leghatékonyabb.Hogy miért jó?Mert vércukorstabilizáló.Jó annak aki fogyni akar és jó annak is akinek nincs étvágya.
Éjjel öli a zsírokat!Kell ennél jobb súlycsökkentő??Alszol és fogysz!Hozzájárul,hogy én sokat könyvtárazom a témában!
Kitapasztaltam mikor célszerű fogyasztani.Étkezések előtt fél órával!Figyelve,hogy étkezés után az emésztéshez savas ph kell!Abba ne nyúljunk bele.Este lefekvés előtt is iszom.Tény,lehet ki kell menni...mivel bizony hamar távozik a folyadék.
M is próbálgatja nem edzésnapokon.Amikor itthon van nyugiban.Kúraszerűen célszerű tartani az almaecetes-kúrát.Mindenki saját tapasztalata alapján.
Nem lettem vékony!De:nem híztam!A derekam látszik és igen akár szűk farmerben sem annyira kellemetlen,mint pl gyerekkorom kövérségében.
Ha a cél a nem hízás,akkor nagyon jó az almaecet!M ch-diétája sokmindent előír azért,a 10-es számkörben Inzulint nyomkodni sem éppen ideális a testsúly miatt.Van a szervezetben éppen elég reakció amit le kell kűzdenie a lelki "nem ehetek többet" vagy" ezt most nem ehetem meg"érzés mellett.
Nem kérdezve orvost(nem látom értelmét ebben a témában)elkezdte M inni.Egyelőre Inzulint kell visszavenni,nem kell már annyi.Amúgy nagyon izmosodik is az edzés miatt és elkezdődnek a meccsek is.....szerintem nagyon is sportos alkata kezd lenni!!!!Kövezzenek meg ha nem teszek jót a fiam étkezésével kapcsolatosan.Zöldiesíti a szendvicseit,csökkenti a fruktózos kekszecskék bevitelét.Jó az irány!

Részemről az almaecet tapasztalatai.Olcsó.Nem vészes ízű!Már vízzel is simán megiszom.Nem kell ásványvizes varázslat sem.Egyébként ásványvizet csak egyéb vegyületek miatt iszunk,nem azért mert a csapvíz nem jó!Csapvíz és mellette kiegészítésnek mindig váltakozva ásványvizek.Mindig változtatni kell,mert ne csak bizonyos vegyületek legyenek a szervezetben.A szénsavas vizek itt sem szerepelnek,ne savasítsunk feleslegesen ha csak nem muszáj!

Sokat könyvtárazom.

Reggel a felnőtteknek is célszerű a kávét citromos-szódabikarbónás vízre cserélni!Csak tapasztalat!

Néha meg kell nézni a szervóránkat is!

Lehet macerásnak tűnik,de semmi faxni diétát nem kell követni,"csak" elhagyni a cukrot,ami már anyag a javából!!!!"Lejönni"a "szerről"(S.Norbitól szabadon)sem mindennapi,de látványos és érezhető a változás!"Csak"a fehér lisztet teljes kiőrlésűre cserélni-ha lehet.A felszívódás miatt.A Glikémiás index-re is figyelni picit.ha van olyan étel ami mellé ha párosítunk egy olyat ami kompenzál,már nyert ügyünk van.Cél a vércukor stabilizálása.

Nem a konyha tehet arról majd ha nem jól vagyunk,ha hízunk!Egyedül mi magunk tehetünk róla!Ha nem figyelünk oda,minden téves gramm és nem megfelelő alapanyag bélyegként nyomot hagy szervezetünkben.Olyanokká válunk amilyenekké lenni szeretnénk.Amit megeszünk azok vagyunk!

Tervem ennek ellenére:Kispest,Hópehely Cukrászda teszt.

(Cukor és gluténmentes is!!!!!)

Beleférhet,És ami fontos:semmit ne vonjunk meg magunktól mert abból lesz a sóvárgás és a csábulás.

P tartja a súlyát,ragyogóan-bár ő nagyon ügyel is,hogy ne legyen felesleges ch a szervezetében:))))

M nagyon figyel-és még a Hörcsögnek is alig maradt saláta-hisz színesítette az esti vacsi-szendvicsét.Jómagam már fanatikusan-leginkább otthon-nézem mit mikor ehetek meg.A munkahelyen van a főétkezésem,egyelőre belefér nekem ebbe az elképzelésbe.

M a napokban újságolta mi volt ebédre:Lúdaskása....de nagyon jól nézett ki és nagyon finom volt!A magyar megfelelője:tavaszi rízses hús:)És többször van,hogy finom az étel.Egy héten egyszer passzolhat M-meg is teszi a nemszeretem főzelékes napokon.Ilyenkor büfézik.Na persze borítékolható a hipózás.Nem tart vércukrot egyetlen büfés étel sem!

Gombás-tojásrántotta,salátával.Alig ch.Nem tipikus diabeteses ebéd!Reggelire alternatíva lehet némi-számolt-Kornspitzel.

Halas-saláta.Alig ch.Vacsorára alternatíva lehet jó minőségű teljes kiőrlésű péksütivel.

Nekem mindegyik ebéd volt egy könnyed napon,mikor nem kellett fizikai aktivitás.

Reggeli.Alig ch-akinek segít valamennyit.És fontos,hogy esztétikus legyen.Legyen idő arra,hogy elkészítsük.A rohanó reggeleken nekem is vajas-pirítós a reggelim-leginkább állva,lépcsőházban fogyasztva!!!!De hétvégén figyelek magamra!És a mintaadás milyen fontos.P néha addig díszíti már a tányérját,hogy múzeumba való lenne.M tányérja mindig esztétikus.Na ő-amíg ch-t számol-megtervezi,elhelyezi az ételeket.Mostanában a sok színes zöldségtől igazán színes a tányér.Kivéve a Nutellás(Update) napokon.:))))

 Ez egy számolt 60 ch-ra nézve ebéd.Kb így:))))

Amikor csak időnk engedi adjuk meg a módját,ebédeljünk úgy,hogy élmény is legyen!
Hát ez a súlymegtartás Sweethomeban.
Azért a sok mozgás jellemző ránk.Ha mást nem a rohangálás egyik tevékenységből a másikba.A lépcsőzés jó alternatíva lift helyett.
És persze az otthoni sporteszközök is hasznosak!És sok a tükör a lakásban.legyünk magunkra igényesek.
P tuti nem szed fel grammokat,M figyel-és rengeteget edz.Én magam meg nagyon figyelek!40 év felé már a tudatosság is nagyon-nagyon fontossá válik!Mert a súlyunk tőlünk is függ,nem csak a hormonális változásokra kell fogni az egészet!

Saját készítésű csokoládé 0 kalóriás.És nyugodt szívvel kávézhatok-persze cukormenetesen!

Kíváncsi lennék hasonló diabos gyereket nevelő Szülőkre mennyire tudatosak a saját étkezésükben,mekkora a példamutatás a gyerek előtt.

(A munkahelyemen a Szülői mintaadás nem jellemző...sajnos ez az észrevételem.Néha óriási döbbenet inkább,hogy :az Alma nem esik messze a Fájától...és generációk nőnek fel így)

Nekem egy dolgom van:a saját kis "Almáimat" nevelgetni!Meggyőződés:jó az út-mégha néha sarkos is az a felfogás ahogy teszem.De tudatos!

És  akkor most:érdeklődés a Haemoglobin felől....bizony-bizony jó tükör ez a diabetes kezelésében.Következő bejelentkezésemkor írom az értéket.

Jó vércukrot kívánok!

Nyugis kontroll-nyári 6.6% Haemoglobin:)

A hétvégi kirándulást nem követte szomorú hétfői diab kontroll!

A Doktornő kedves volt,nem csörrent meg a telefonja,és odafordulva várta a kérdéseinket.És:felírta az injekciót hipoglikémiára,mert az előző lejárt.Hogy mi történt nem tudom.A nyári véreredmény 6.6%.Boldogság!Haemoglobin jó eredményre törekvés mindig megvan bennünk.A diab megbeszéléseink itthon ezt szolgálják.Mivel a kg-ok szaladnak fel így egy célt tűzött ki M:pár kg-ot lead.Hasznos volt a sport terén is a célzott kérdés a Doktornő felé.Szigorúan elmondta M-nak hogy csinálhatja.Edzésnapokon egyelőre 2 egységgel csökkentse az Inzulinadagot.A ch marad emellett a szokásos.Vagy Inzulin marad és megnöveli 20 ch-val a vacsit.Az első verzió az ami működni tud.

Láttunk M-nal tolószékes kislányt,aki halmozott sérüléssel születhetett már eleve.Volt ott olyan gyerek aki mentálisan nem volt rendben-vérvételre vártak...Ilyenkor úgy tudnám ott megölelni M-t,hogy ő "csak"cukros,de ő az én leggyönyörűbb gyerekem,azaz az egyik leggyönyörűbb!A másik gyönyörűm a nemevésével is gyönyörű,sportos csajszi!Olyan hálás vagyok a sorsnak.Nem bújnék más bőrébe!Így pont jó ahogy van!Pontosan ezekkel a paraméterekkel!Minden nehézség ellenére.

Megpróbálunk kicsit édességet visszaszorítani és a zab-féle ételeket bevezetni,lenmag,pogik...és a kekszek csak ritkán szerepeljenek.A hipoellátás még a sarkalatos M-nál.Megígérte,hogy normálisan odafigyelve fog eljárni és nem a beevés lesz ilyenkor a fontos!A Győri édes keksz és a 25%-os gyümölcslé az ami beválik nála.megtartó és gyors ch is egyben.Hasznos volt a hétfői nap.Délután M focimeccsre ment szurkolni az osztálytársainak én a könyvtárban regenerálódtam.Fontos az Én-időnk kihasználtsága.Ugyanis hasznos,ha nem megyünk a kamasz gyerek agyára!csak addig és ott ameddig ő azt megkívánja.Pont.:)

P-nál az válik be ha az én-idejét csak vele töltöm.

Végtelen boldog ha szánok rá időt!

Így alakult ki nálunk a lányos nap,vagy naprész,de van anya-fia nap/naprész is.

A diabosság nagyobb figyelmet igényel,ezért nem véletlen,hogy P is produkált egy újfajta étkezést magánál:a nemevést:)Ugyanúgy figyelni kell,hogy legyen benne elegendő táplálék/folyadék.A kis ravasz elérte!!!!Jelentős változás van az iskolában.Az új tanítónő nagyon jól tudja kezelni P-át.A napokban pár szót váltottunk.Kutyaasszisztált órák vannak.Kutyás szakkör pénteken reggelente.A Tanárnő határozott,csinos és példamutató.P személyének az kell.Érzem,hogy nagyon tág határt adtam neki,vissza kell szorítanom...és már alkalmazom,nem engedem a határokat nagyon szárnyalni.Működik.Majdnemhogy ultimátummal.Egy a fő cél:működik.Csak tanácsolni tudom:néha meg kell találni a gyerekeinkez vezető legrövidebb utat....ismerni őket/megismerni...és szeretni!Bármilyen problémát megoldhatunk szeretettel!Diabosság és" fényevő-diéta"is szintentartható.Persze sok energiát kell belefektetni,de ha van célunk:elérhetjük!

Kiserdő-lányos délután

Több órás plázázás után megszületett a kabátvásárlás a hétvégén.Csendben,halkan megjegyzem:már boldog voltam,hogy kasszáig jutottunk.És,hogy még 50%-kal kevesebb is volt az ára....Nem volt egyszerű!

Csodaszép idő:irány a kiserdő biciklivel.

Zöld..napfény,csend,nyugi.

Az összes feladaton végigmentünk.:)))Ahol hiányzott az útmutató mi találtunk ki magunknak.Rendezett,kiépített útvonalon haladtunk,a fákon a jelzést követve eltévedni sem lehet...

Közben gyönyörködtünk.

Fával érintkeztünk...földelésre kitűnő!Persze mezítláb lenne az ideális:)

Bizony már több hónapja nem ültem biciklin.Jó volt nagyon újra!

Hát..ő...tökéletesen teljesített mindenhol.

Azt hiszem látszik,hogy önként vállalt program volt.

P-tel mentem,és ez ugye.....mindig történésekkel jár-de mindent megoldottunk!

Szívesen csinálta a feladatokat.

én is szívesen csináltam a feladatokat:)

Hát igen.Tökéletes!

Könnyedén.

És,hogy hol van M????

Örül,ha mi lányok programot szervezünk.

Mire hazaértünk már ő sem volt otthon.Kosarazni ment.

A diab-megbeszélésünk érdekes volt.Végülis én személy szerint arra jutottam,hogy:igen-igen meg kell hallgatni a másik nézőpontját is.Kompromisszumos megoldás született.Kijelöltünk helyeket ahol csak hipózás cuccok lesznek.Ahol csak P cuccai és ahol csak M holmijai.M megpróbálja a hipoellátást nem gabonapehely-félékkel pótolni.És egy-két feladat kötelezően kiosztásra került.P sírt is a beszélgetés alatt,mert M felhozta a piramist,hogy semmit nem tesz,nincs előrelépés.P is felhozta a M-nak a zöldségkóstolást.Ment az oda-vissza szócsata.Valóban P teljesen leállt a piramis-terápiával.Van itthon szőlő.M kacérkodott a gondolattal,hogy eszik.De mivel tiltólistás a sok cukortartalma miatt.....nem tudta a szájába venni.Ami tilos az tilos!!!

Hétfőn diab kontroll.

Jó vércukorot mindenkinek!!!

Kesze-kusza diab-időszak

Mindkét gyerek jutalomkirándulást kapott.Ma Pécsen voltak a sulival.Hideg élelmet kaptak,de mindketten anyai gondoskodó plusz dobozkával többet vittek,saját választás alapján is.Egye fene egyszer lehet.
Volt előzmény.A hét tartalmas minden téren!
Nem is tudok jelentkezni....időm másra szánom,vagy éppen a nincs időmet próbálom beosztani.
M-ról röviden.Van beevés,van minden.Van tiltakozás,van nem érdekel,van ki a fene tudja érzés,van hagyjál békén és van jaj de jó ezt megúsztam érzés.Vannak edzések.Van a suliban felelés.Van most csak fifázhatnékom van,nem mozgom.Van túlfeszített csuromvizes edzés....Így leírva is érezhető.Minden van.Erre még az idő is..Hol ilyen-hol olyan.
Tegnap éjjel kritikus hipózást produkált.Hipózásra hipózás volt már este 6 -tól.Folytatódott.Végigvezettem mit evett,mikor evett és kiderült a turpisság.Beevett 18 ó előtt.Tesó Maoam-névnapi Nagyitól-és gumicukor az icipici zacskós.És a gabonapehely...-tej kombója.17-es cukrot sikerült összehoznia.Igenám de erre szúrt ugye 8-egységgel többet.A sok cukros izé nem tartott vércukrot,csak lobbanékonyan felszökött,de nem sokra rá hipózás alakult ki....és elkezdett hatni az Inzulin.Éjjel 20 perces toporgásom után....visszafeküdtem és néztem a plafont mert már nem tudok visszaaludni-és eljött a 3 óra-mérés.6-os értéket remekelt és jöhetett a 6 óra...előbb szúrt fél órával mivel kirándulni ment és nem akart a buszon szúrni.Hát nem kívánom senkinek ezt az éjszakát!!!!És a héten volt egy-két éjjelezés az edzésnapokon.Megkérdeztem magamtól:bírom ezt????Arra jutottam:sokáig már nem.
Holnap elbeszélgetés lesz.Ugyanis P is csak úgy iszogat gyümölcsleveket és mikor nekem éjjel kell-M-t ellátni-,mivel a folyadékot könnyebb éjjel kezelni....de ha nincs???Ha már nincs a tejesdobozba?????Ha már nincs semmi mert mindent felesznek....csak úgy is-akkor ott van éjjel a keksz-szőlőcukor..ami 2-vel kezdődő vércukor értéknél már nem biztos,hogy nyerő tud lenni a rágást illetően.
                                                                                         ...
A kirándulás jól sikerült.Reggel a Tanárnőnek elmondtam milyen éjszakánk volt,de megnyugtattam,hogy nem lesz gond-és minden eshetőségre ott van Hugica is..ő sokmindenben tud segíteni,ha szükséges miből mennyit vagy a hogyanban is.10 éves..de ez a mindennapja neki is.Ja!Elmondtam 12 órakor szúrnia kell M-nak.
Mi történt?
12 órakor a busz megállt.M mondta csak nézett most mi van????
Hát miatta megálltak,hogy Inzulinozzon.
Mindenki őt nézte-mondta.
Igen!
Ezt így kell csinálni!
Én hálás köszönetet fogok mondani,hogy bevállalták és így megoldották a diabos gyerekkel a buszon dolgot!!!!P is remekül érezte magát.De azt mondta nagyon tetszett neki,de soha nem költözne Pécsre:)
És mázlisták:ragyogó őszi idő is volt!Estére jó vércukorral érkezett haza M.Én meleg pizzával vártam 50 ch-ra nézve.És P-nak névnapi kakaós csigát sütöttem.

Ez egy Minion-os kép.                                                                 Ezek minyon sütikék.Az első kép egy nyári selfie spontán.A mostani süti a kolléganőm szülinapjára munkahelyi ünneplésre.Ötletes lehet cukormentes verzióban is ez a Szamos-süti-minyon(gesztenyés).        

P fotója.Ablakunkból a Havannáról ez tárul elénk minden nap.Nagyon szeretem!

A héten annyi minden történt,hogy leírni is lehetetlen lenne.De azt tudom:tartalmas volt és mindenképpen előretekintő.

:)

A holnapi diab-családi megbeszélésünről is írok,felkészítettem minden érintettet:)Még magam sem tudom a kivitelezését,de egy éjszakám megadatott hozzá!

Hétfőn kórházi kontroll.na ilyenkor "kap" M csak igazán tőlem.Délutánra már el is ígérkezett egy iskolai focibajnokságra,így délelőttre kell időzítsek minden olyan dolgot ami hasznos lehet a továbbiakban.

Mindenkinek nagyon jó vércukrot kívánok!

Hőlégballonozás

P névnapi sütijének prototipusa.Belül kék-zöld-sárga-piros ételfestékkel színezve a keksz.A keksz diabetikus!P elégedett lesz,megkezdhetem a sorozatgyártást az osztálytársaknak/tanítónőknek.Ez azért fontos,mert mostanában hangot ad annak,hogy ő nem szereti az Eritrit ízét...stb...Hát íme a márc süti-nyalókája.Tényleg mutatós!M egyet mentett hipoglikémia esetére.Magába a cukorszórásban 100G-ban van 97 ch:)

 Micsoda..élmény volt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hőlégballonozás a Havannán!Pénzt se vittem,hisz Janicsák Veca koncertjére voltam/voltunk kíváncsiak.De mikor ott volt a ballon..Veca háttérbe szorult.M nak telefonáltam hozzon utánunk pénzt.Ha ő is szeretne ballonozni,akkor több pénzt hozzon.Éppen 19 óra felé járt az idő,neki vacsiidő.Na de késve vacsizott..mert naná:maradt hőlégballonozni.Óriási adrenalin növelés!!!!Szenzációs volt!A kosárba ki-bemászni is:)))))))

Veca..is jó volt.

Nekem pedig örök élmény!A gyerekek is nagy élménnyel voltak.A tűzzsonglőr is látványos volt!!!!És az esti tüzijáték is nagyon-nagyon lélekmelegítő volt!!!!!!!!!!!!!!!!

A gyerekek szombaton és vasárnap is apánál voltak.Megoldották az ottani diabos dolgokat!Semmiféle hírem nem volt vércukorról,egyebekről.Már furcsa.Ébredés???Természetesen így is hajnalban,hisz a fél 7-es M Inzulinozás már beleégett a szervezetembe:)

Mától az iskola se emailt se papíros formában nem ad étlapot.Ez a rendelet.Az iskolában -név nélkül-kifüggesztik.Nos,akkor B-verzió:"M készíts légyszi a telefonoddal egy másolatot":)

Jó vércukrot mindenkinek!!!!!

2B Fotóstúdió-ajándék fotó

Esős-csajos-bevásárlós-belvárosos.Elmentünk az ajándék fotóért amit még nyáron a 2B fotóstúdió készített rólunk.

..

Vettünk még P-val a névnapi iskolás kínáláshoz pár dolgot.Nehezen veszek cukros bármit!Színes cukor szórás,csoki,keksz....Süti-nyalókák készülnek csütörtökre.Pénteken jutalomkirándulásra megy mindkét gyerekem Petra névnapon:)-persze hideg élelmet kapnak,és azt viszik.Én ilyenkor mindig biztosra megyek és csomagolok mindkét gyereknek a tízórais dobozba is:)

A piramisok állása a következő:beszélünk róla.Sokat.Egyelőre érdemi változás nem történt.M-nál a zöldségek ide-oda vándorolnak a sorok között,de egyiket sem kívánta még az ételsorba beilleszteni.

P-nál a répaevés megtörtént,iskolában tanultak róla és ott közösen készítették el:)Az alma lecsúszott a második sorba,nem volt képes megenni....

Banánt vettem:egyelőre "most nem kérek"állapot van...

Amit megfigyeltem:vajat már egyre inkább esznek a gyerekeim.A natúr vajkrém után bizony ízletesnek találják a vajat és nem a fránya margarint kenegetik a kenyérre.

Megfigyeltem még,hogy a magos kis tálka tartalma mindig fogyatkozik ami a konyhaasztalon van.Tehát:ilyen módon azért ez-az nyomelem is bejut a gyerekek szervezetébe,nem direkt módszerekkel.

Már érdeklődnek a szódabikarbóna-cirtomosvíz egyvelegem felől.Bizony szerintem pár hónap és ők is isszák majd:)

Almaecet a pattanásra igazán gyógyír,már M-nál is megfigyeltem,hallgat a jó szóra,hisz látja nem akarok rosszat.

A szódabikarbónás lábáztatás nálunk olyan,mint másnál a sültkrumplira a ketchup:)

Még valami:a sportsérüléseknél az infralámpa az ami kihúz a bajból.Sport krém bedörzsölve és rá az infralámpa.Mind2 gyereknél hasznos kellék.csak javasolni tudom a sportoló gyerekeknél.A masszázs mellé.Azt még nem is értem,hogy miért nincs az egyesületeknek saját masszőre:)

A kép nem saját:)De a fejemben a recept,gyors,egyszerű és nagyszerű torta,ha éppen kell,hogy kéznél legyen egy cukormentes tortácska:)

-túró,Eritritol,pár kanál tejföl,zselatin,vanilia aroma.Tetejére kókuszzsír-Eritritol-kakaópor főzete kerül-Én el tudok képzelni bele gyümölcsöt is,áfonya,málna vagy meggy darabokat.Alig ch-s,egy alternatívának jó sütiszelet:)Kapcsos tortaformában pár óra alatt megdermed,de jó,ha 24 óra elteltével szeleteljük.